排球比賽的規(guī)則都有哪些
排球比賽的規(guī)則都有哪些
生命自在于運動，排球也是一項健身鍛煉的好項目，但是排球運動也是有一些基本規(guī)則的。不知道大家是否有所了解?以下是學習啦小編為你整理的排球比賽的規(guī)則介紹，希望能幫到你。
排球比賽球員與服裝規(guī)則
1、排球比賽球員規(guī)則
球員人數(shù)
規(guī)則規(guī)定1個隊最多有12名隊員 ，教練員、助理教練員、醫(yī)生各1人。隊員服裝必須統(tǒng)一 ，上衣前后有明顯號碼。教練員可在暫停和局間間隙時間進行指導(dǎo)。比賽中只有場上隊長可向裁判員提出詢問或要求解釋規(guī)則。
球員位置
最常見的位置分配包含三種位置：攻手(分為主攻手和副攻手)、二傳手和自由人(專職防守的球員)。每隊的球員都有自己固定的位置，三名網(wǎng)前選手(位于三米線前)和三名靠近底線的選手。
為了有效阻擋對方的進攻，并在對方有足夠反應(yīng)時間之前將球以陡峭的角度高速彈回對方場地，一般來說由身材較高且彈跳力好的球員擔當攻手。
換人規(guī)定
比賽成死球時，教練員和隊長可向裁判員請求暫?；驌Q人。每次暫停不得超過30秒。1局比賽每隊可要求兩次暫停。每隊在1局比賽中，換人最多不得超過6人次。
2、排球比賽服裝規(guī)則
隊員服裝包括上衣、短褲、襪子和運動鞋。
1、全隊隊員上衣、短褲和襪子必須統(tǒng)一、整潔和顏色一致。
2、運動鞋必須是沒有后跟的柔軟輕便的膠底或皮底鞋。國際排聯(lián)世界性比賽，全隊隊員鞋子的顏色必須一致，商標的顏色和設(shè)計可不同。
3、隊員上衣必須有號碼，序列為1～18號。號碼必須在身前和前后的中間位置，并與上衣的顏色明顯不同。身前號碼至少10厘米高，身后號碼至少15厘米高，號碼筆畫寬度至少2厘米。
4、隊長上衣胸前號碼下，應(yīng)有一條與上衣顏色不同的長8厘米、寬2厘米的帶狀標志。
5、禁止穿著不符合規(guī)則規(guī)定的號碼或與同隊其他隊員不同顏色的服裝。
排球比賽賽制與得分規(guī)則
1、排球比賽賽制規(guī)則
1、前4局比賽采用25分制，每個隊只有贏得至少25分，并同時超過對方2分時 ，才勝1局。
2、正式比賽采用5局3勝制，決勝局的比賽采用15分制，一隊先得8分后，兩隊交換場區(qū)，按原位置順序繼續(xù)比賽到結(jié)束。
3、在決勝局(第五局)之比賽，先獲15分并領(lǐng)先對隊2分為勝。
2、排球比賽得分規(guī)則
在新的得分規(guī)則下，一方在獲得發(fā)球權(quán)時同時得分,即所謂的每球得分制。比賽由五局構(gòu)成。在前四局的比賽中，獲勝的一方必須達到25分，或在此基礎(chǔ)上比對方高出兩分。在第五局的比賽中獲勝一方只需達到15分，或在此基礎(chǔ)上比對方高出兩分。
打好排球的主要方法
1、基本功
要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，這是一個漫長的過程，要靠平時積累，我的方法是對著墻壁墊球，只要你堅持，你會看到你的球技一天天的上來的。
2、反應(yīng)能力
反應(yīng)力在排球中也很重要，反應(yīng)能力也是在平時的訓練中積累的。你要通過比賽去鍛煉自己，沒什么是一生下來就會的。
3、判斷力
你有好的判斷力就可以決定這比賽的成敗，這個排球該不該接，該誰接，要用多大力氣接，這個球會不會出界，都需要選手們快速的做出判斷。
4、你的步法
其實排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態(tài)，這個許多排球教學視屏里面都有，你要熟練這套步法，它對你非常重要!
5、心態(tài)
無論什么比賽，心態(tài)很重要，排球是25分一局，所以沒有必要為一分而苦惱!打好排球也不是一件很困難的事，只要你有心去學，并且去練習，打排球就比較簡單了。
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