練太極拳降低性欲嗎
太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由于速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴張。那么練太極拳降低性欲嗎?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。
練太極拳降低性欲嗎
1、常練太極拳可增強性能力
練太極拳降不會低性欲,太極拳運動鍛煉對性功能的積極影響,并不僅僅表現(xiàn)在男性身上,對女性同樣具有良性促進作用。每天參加太極拳運動鍛煉的40歲以上男女,其性生活能力普遍較強,甚至有如30歲時期一樣,充滿力量和色彩。持之以恒、規(guī)律有序地按太極拳的運動要求活動鍛煉,可有效改善夫妻性生活。
在現(xiàn)實生活中,許多中年人在性生活經(jīng)歷上也都有過這種體會。如果哪一段時期身體不適或過于安逸缺乏活動時,往往全身肌肉關(guān)節(jié)僵硬、精神狀況不佳,對夫妻生活也比較淡漠,即使勉強行事,也質(zhì)量不高;而在一般適當(dāng)?shù)倪\動之后,全身肌肉關(guān)節(jié)放松,活動自如,精神疲勞隨之消除,性功能也得到了良好的調(diào)節(jié)。為何,練太級拳可增強性能力,改善性生活。
2、太極拳運動鍛煉提高性功能的原因
1.1、是通過太極拳運動鍛煉增強人體各部位的柔韌性和協(xié)調(diào)能力,使人體精力充沛,氣血旺盛,滋養(yǎng)命門之真氣,提高性欲。
1.2、是每日正常的太極拳運動可以消除煩惱,因太極拳運動時體內(nèi)“荷爾蒙”分泌會自然增多,使人的情緒高漲,從而喚醒情欲,提高性激情。
1.3、是男性在太極拳運動時,講究“襠內(nèi)時有千斤力,靈機一動妙無窮”的練功法則,在開步行拳時身體血流量大大增加,可提高陰莖勃起的堅硬度。
3、睡前練太極拳可防失眠
太極拳的練習(xí),即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負(fù)壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由于腹腔壓力的規(guī)律性增減,腹內(nèi)臟器活動加強,改善了消化道的血液循環(huán),促進消化道的消化吸收功能,防止便秘。
科學(xué)研究表明,打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運動,可使冠狀動脈反射性擴張,心肌毛細血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養(yǎng)加強,收縮功能提高,同時全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲備的毛細血管網(wǎng)擴張,導(dǎo)致血壓下降,可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。
練太極拳的好處
1、增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性,練太極要心靜意定,練拳時必先令大腦皮層休息(心靜),將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行,加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
2、改進柔韌度、肌力及肌耐力,太極拳多以慢速走圓及弧,配以屈腿半蹲式運動,加上重心交替變換,運行動作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn),使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子,能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。
3、提高心肺功能,練太極拳要保持呼吸自然沉實,透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法,增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù),確保氣體能充分交換,相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長(連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘),此等帶氧性活動能訓(xùn)練及提高心肺功能。
太極拳的的練習(xí)原則
1、松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿勢,舒適自然。練拳時動作輕柔圓活,不用緊張用力。由于全身放松,血管也就放松,便能促使血壓下降,增強血管彈性,加強心肌的營養(yǎng),有利于防治各種心血管疾病。
2、靜是安靜、沉靜,全神貫注,摒除雜念,這對調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨特的作用,對治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。
3、柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結(jié)合,眼隨手轉(zhuǎn)、步隨身換,使全身各部位器官有機配合,能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合,從而增強人體各方面的功能,促進新陳代謝,提高對外界的適應(yīng)能力和抗病能力。
4、深是呼吸勻細深長,沉靜穩(wěn)定,氣沉丹田,加強呼吸深度,保持肺組織彈性,增加肺活量,對增強呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結(jié)核患者康復(fù),有良好的作用。
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