和式太極刀的介紹

　　和式太極刀共34式，包括了劈、扎、撩、攔、推、架、斬、格、掃、壓、截、纏頭、裹腦、藏刀等太極刀技法，既有太極拳輕靈圓活，柔中寓剛的特色，且有一般刀術(shù)矯健、勇猛的特點(diǎn)。套路動(dòng)作簡(jiǎn)潔流暢，勁力飽滿(mǎn)渾厚，舒展敏捷，步快身靈，編排合理，結(jié)構(gòu)嚴(yán)緊充分體現(xiàn)了短兵長(zhǎng)用的技法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：和式太極刀的介紹。

　　和式太極刀的介紹一，簡(jiǎn)介

　　和式太極刀是從屬于和式太極拳的短兵器，它基于和式太極拳，因此，它的基本要領(lǐng)、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格與和式太極拳基本一致。風(fēng)格特點(diǎn)以身法、步法的要求和風(fēng)范為準(zhǔn)，背刃分明，太極刀的技法和動(dòng)作應(yīng)連綿不斷，刀法清楚，勁力到位，剛?cè)嵯酀?jì)，刀手動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。刀法有虛有實(shí)、有剛有柔、有奇有正，變化莫測(cè)。以劈砍斬削等為主要內(nèi)容的刀法，在其用法上多以腰助力，加大攻擊力度，身法活便，以腰助力而發(fā)揮其猛狠的動(dòng)勢(shì)。同時(shí)以身法的閃展騰挪、俯仰扭轉(zhuǎn)加大動(dòng)勢(shì)的幅度：和式太極刀共34式，包括了劈、扎、撩、攔、推、架、斬、格、掃、壓、截、纏頭、裹腦、藏刀等太極刀技法，既有太極拳輕靈圓活，柔中寓剛的特色，且有一般刀術(shù)矯健、勇猛的特點(diǎn)。套路動(dòng)作簡(jiǎn)潔流暢，勁力飽滿(mǎn)渾厚，舒展敏捷，步快身靈，編排合理，結(jié)構(gòu)嚴(yán)緊充分體現(xiàn)了短兵長(zhǎng)用的技法。

　　和式太極刀的介紹二、各部位名稱(chēng)及圖示

　　1.刀身

　　護(hù)手至刀尖部分。

　　2.刀尖

　　刀身梢端二

　　3.刀刃

　　刀身鋒利的一側(cè)。

　　4.刀背

　　刀身鈍厚的一側(cè)。

　　5.刀面

　　刀刃與刀背中間的部分。

　　6.護(hù)手(刀盤(pán))

　　位于刀身與刀柄之間的鐵盤(pán)，又稱(chēng)刀盤(pán)。

　　7.刀柄

　　手握的部位，也稱(chēng)刀把。

　　8.柄首

　　刀柄底端突起部分。

　　和式太極刀的介紹三、基本動(dòng)作方法

　　(一)握刀

　　方法

　　以虎口抱繞刀把，靠近護(hù)手盤(pán)，其余三指搭于刀柄上自然彎曲，大拇指壓在食指第二關(guān)節(jié)處，分正握和反握刀。如圖示。

　　(二)抱刀禮與抱刀方法

　　1.抱刀禮

　　并步站立，左手抱刀刀刃朝上屈臂上抬;右手成掌拇指內(nèi)扣，掌根貼于左腕內(nèi)側(cè)，高與胸齊，目視正前方。如圖示。

　　2.抱刀方法

　　立正姿勢(shì)站好，左手屈腕，食指與中指夾住刀柄，拇指壓在護(hù)手盤(pán)上;刀背貼于左臂內(nèi)側(cè)，刀尖朝上，刀刃朝前，目視正前方。如圖示。

　　刀由上向下為劈，力達(dá)刀刃。(見(jiàn)圖1、2)

　　2.撩刀

　　刀由下向前上為撩，刀刃朝上力達(dá)刀刃的前端。(見(jiàn)圖3、4)

　　3.掃刀

　　刀與地面平行，刀刃朝前橫向掃出，力達(dá)刀刃。(見(jiàn)圖5、6)

　　4.扎刀刀刃朝下，刀尖迅速向正前方直刺為扎，力達(dá)刀尖，小臂與刀成一條直線。

　　5.攔刀

　　刀尖朝上，右手握刀手腕要活，刀刃朝前左右轉(zhuǎn)動(dòng)為攔。(見(jiàn)圖7、8)

　　6.架刀刀刃朝上，由下向上為架，架刀高于頭頂，刀與地面平行，力達(dá)刀身。(見(jiàn)圖9)

　　7.截刀

　　刀刃斜向下或上為截，力達(dá)刀刃前段。(見(jiàn)圖10、11)

　　8.藏刀

　　刀尖朝前，刀刃朝下，右手握刀藏于右胯處。(見(jiàn)圖12)

　　9.纏頭刀

　　刀尖下垂，刀背貼于身體刀刃朝外，沿左肩繞過(guò)右肩為纏頭刀，頭部正直。(見(jiàn)圖13)

　　10.裹腦刀

　　刀尖下垂，刀背貼于身體刀刃朝外，沿右肩繞過(guò)左肩為裹腦刀，頭部正直。(見(jiàn)圖14)

　　和式太極刀圖解

　　第—式：起勢(shì)

　　(1)兩腿分開(kāi)站立與肩同寬，身體中正，兩臂自然下垂，虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，左手抱刀，眼睛平視前方。(見(jiàn)圖1)

　　(2)左腳向左前方45度上步成左弓步，同時(shí)左手抱刀向上向前劃弧掤出，右手成側(cè)立掌放于右腹前。(見(jiàn)圖2)

　　(3)上動(dòng)不停，右胯松沉重心移右腿成右弓步，同時(shí)右手向右后劃一弧線，左手抱刀向右下劃弧，目視前方。(見(jiàn)圖3)

　　(4)上動(dòng)不停，左胯松沉重心移左腿，同時(shí)左手握刀向左上劃一弧線，右手向下向上劃一弧線放在刀柄處，右腳跟步兩腳與肩同寬。(見(jiàn)圖4)

　　注意：①身體中正，虛領(lǐng)頂勁，呼吸自然，兩手臂自然下垂，兩腿微曲，眼睛平視前方。注意左手握刀時(shí)四指要放在刀盤(pán)上，大拇指壓在刀盤(pán)上。

　?、谧竽_上步時(shí)小腿要直，不貪不欠，轉(zhuǎn)換重心要快速靈活同時(shí)注意腳尖的擺動(dòng)使之與身體成順勢(shì)。

　?、壑匦膹挠彝绒D(zhuǎn)向左腿時(shí)，右手在向下向上劃弧的同時(shí)右腿要跟步，做到手到腳到。

　　第二式：葉底藏花

　　兩跨松沉身體微左轉(zhuǎn)，左腳向左開(kāi)步成左弓步，同時(shí)右手接刀立于身體右側(cè)，左手由下向上劃弧從刀背繞過(guò)向左前推出與鼻子同高，目視前方。(見(jiàn)圖5)

　　注意：右手接刀后左手有個(gè)繞刀動(dòng)作，右手握刀刀刃朝下放于右胯處不要過(guò)高，這個(gè)動(dòng)作也叫做低藏刀;左手推掌不要過(guò)高，與鼻子同高。

　　第三式：白猿獻(xiàn)果

　　左胯松沉左腳退步呈虛步點(diǎn)地，同時(shí)右手握刀迅速向前扎出，左手向上劃弧搭于右胳膊上，目視刀尖。(見(jiàn)圖6)

　　注意：左腳退步時(shí)左胯要松沉，扎刀從腰間迅速扎出去，力達(dá)刀尖.

　　第四式：鷂子鉆林

　　上動(dòng)不停，左腳踏實(shí)右胯松沉身體右轉(zhuǎn)，右腳向右開(kāi)步成右弓步，同時(shí)右手握刀從上向右向下劈刀，左手由下向上劃弧放于身體左前方，目視刀身。(見(jiàn)圖7)

　　注意：轉(zhuǎn)身時(shí)右胯松沉，右手握刀迅速?gòu)念^頂向下劈刀力達(dá)刀刃，劈刀時(shí)身體要中正，左手的位置要適中不要過(guò)高也不能過(guò)低：

　　第五式：插步纏頭

　　左腳向后插步，右手握刀刀背向自己從身體前纏頭，再由上向右下劈刀，左手從上到下向里劃弧打開(kāi)架于身體左上方，目視刀身。(見(jiàn)圖8)

　　注意：纏頭時(shí)刀背想自己不能把刀刃朝自己，左手劃弧、左腳插步、右手握刀纏頭劈刀這三個(gè)動(dòng)作是同時(shí)進(jìn)行的，練習(xí)時(shí)要注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合

　　第六式：回頭看畫(huà)

　　兩腳蹬地身體起來(lái)，左胯松沉以右腳腳跟為軸身體向左后轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳也隨之?dāng)[動(dòng)，同時(shí)右手握刀從下向左向上斬刀，左手隨勢(shì)而動(dòng)，目視刀尖。(見(jiàn)圖9)

　　注意：起身時(shí)身體保持中正，身體轉(zhuǎn)動(dòng)要靈活要快，斬刀時(shí)注意刀刃斜向前，力達(dá)刀刃的前段

　　第七式：纏頭劈刀

　　左胯松沉身體左轉(zhuǎn)，右腳向左上步左腳跟步成右實(shí)左虛步，同時(shí)右手握刀從身體前做纏頭刀，把刀由上向右向下劈刀，左手從上向下向里劃弧架于身體左上方，目視刀身。(見(jiàn)圖10)

　　注意：身體要中正，不能彎腰低頭，劈刀時(shí)力達(dá)刀刃的前段

　　第八式：霸王敬酒

　　左胯松沉身體左轉(zhuǎn)，左腳向左開(kāi)步，右腳跟步成左實(shí)右虛步，同時(shí)右手握刀由下向上向左斬刀，刀刃斜向上，左手隨勢(shì)而動(dòng)架于身體左上方。(見(jiàn)圖11)

　　注意：斬刀時(shí)要迅速要有力度，力達(dá)刀刃的前段，右手握刀要高于肩。

　　第九式：繡女穿針

　　(1)接上動(dòng)右腳上步，同時(shí)右手握刀向里攔刀左手放在刀背上。(見(jiàn)圖12)

　　(2)上動(dòng)不停，上左腳成左弓步，同時(shí)右手握刀內(nèi)旋左手向下壓刀。(見(jiàn)圖13)

　　(3)上動(dòng)不停，左胯松沉身體微左轉(zhuǎn)，右腳向前迅速上步成右弓步，同時(shí)右手握刀從腰間迅速向前扎刀，力達(dá)刀尖，左手隨勢(shì)而動(dòng)向左拉開(kāi)保持身體平衡，目視刀尖。(見(jiàn)圖14)

　　注意：在向下壓刀時(shí)候有個(gè)裹纏的動(dòng)作，同時(shí)要注意腳步的靈活，上步要輕靈，扎刀要力達(dá)刀尖，這幾個(gè)動(dòng)作做起來(lái)要連貫一氣呵成，身體中正不貪不欠。

　　第十式：抱頭推山

　　(1)左腳向右腳前上步(蓋步)，左手內(nèi)收，右手握刀刀背向自己從腦后繞到身體前邊做裹腦刀，目視刀身。(見(jiàn)圖15)

　　(2)上動(dòng)不停，右腳向右開(kāi)步成右弓步，同時(shí)右手握刀掌心朝下刀刃朝前向右斬刀，目視刀尖。(見(jiàn)圖16)

　　注意：右手在裹腦時(shí)左手要配合好，迅速內(nèi)收，斬刀的同時(shí)左手再打開(kāi)，裹腦刀要和纏頭刀區(qū)分開(kāi)不能弄混。纏頭刀是從前繞到后邊向下劈刀，而裹腦刀是從后繞到前斬刀，做這兩個(gè)動(dòng)作時(shí)刀和身體是平行的，刀尖朝下。

　　第十一式：海底撈月

　　左胯松沉身體左轉(zhuǎn)，左腳腳尖外擺，右腳經(jīng)左腳向左前上步成右弓步，同時(shí)右手握刀向上撩刀，左手隨勢(shì)而動(dòng)架于身體左上方，目視刀刃。(見(jiàn)圖17)

　　注意：撩刀時(shí)手腕要靈活放松不能用勁，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)把刀向上撩出去，撩刀和上步要同時(shí)進(jìn)行，力達(dá)刀刃的前段，身體中正不貪不欠，

　　第十二式：摘星換斗

　　(1)左腳屈膝上提向前蹬出，同時(shí)右手握刀內(nèi)旋上提外翻，左手貼于刀背，兩手架刀高于頭頂與地面平行，目視正前方。(見(jiàn)圖18)

　　(2)左腳不要收回去直接落地踏實(shí)，右腳迅速向前上步成右弓步，同時(shí)右手握刀從右后向前撩刀，左手隨勢(shì)而動(dòng)架于身體左上方，目視刀身。(見(jiàn)圖19、20)

　　注意：左腳蹬出去以后不要收回，直接落地然后右腳上步，撩刀時(shí)候刀刃向上，力達(dá)刀刃前段，保持身體中正。

　　第十三式：纏頭劈刀

　　與第七式動(dòng)作相似，不同點(diǎn)在于這個(gè)動(dòng)作左腳不跟步，右腿弓步左腿蹬直。(見(jiàn)圖21、22)

　　第十四式：風(fēng)掃殘?jiān)?/p>

　　左胯松沉身體左轉(zhuǎn)，重心移到左腿成左弓步，同時(shí)右手握刀刀刃朝前向左前掃刀，左手隨勢(shì)而動(dòng)架于身體左上方，目視刀身。(見(jiàn)圖23)

　　注意：掃刀時(shí)候身體中正，刀與地面平行，刀要低于膝蓋向前掃刀。

　　第十五式：推山填海右腳向前上步成右弓步，右手手腕放松握刀內(nèi)旋向里劃弧，同時(shí)左手壓在刀背上將刀向右前推出，目視刀背。(見(jiàn)圖24)

　　注意：身體保持中正不貪不欠，左手和右手的動(dòng)作要配合好、要協(xié)調(diào)，向前截刀時(shí)力達(dá)刀丸的中段。

　　第十六式：白蛇吐信

　　(1)左腳經(jīng)右腳向前上步成左弓步，同時(shí)右手握刀刀刃朝外向左轉(zhuǎn)身攔刀，左手隨勢(shì)而動(dòng)，目視刀身。(見(jiàn)圖25)

　　(2)上動(dòng)不停，右腳跟步成左實(shí)右虛步，同時(shí)右手握刀折疊放于胸前刀刃朝上，左手壓在刀背上，身體微下沉，目視正前方。(見(jiàn)圖26)

　　(3)上動(dòng)不停，右胯松沉身體右轉(zhuǎn)，右腳向右開(kāi)步成右弓步，同時(shí)右手握刀外旋刀刃朝下向右扎刀，左手向后向上劃弧架于身體左上方，目視刀尖。(見(jiàn)圖27)

　　注意：刀折疊放于胸前時(shí)刀刃朝上，身體中正左手掌壓住刀背，右手手腕要活，扎刀時(shí)候?qū)⒌缎D(zhuǎn)向右扎出，力達(dá)刀尖扎刀時(shí)候要注意器械和身體的同一性，身體和器械的合一性。

　　第十七式：抱頭推山

　　與第十式動(dòng)作相同。(見(jiàn)圖28、29)

　　第十八式：轉(zhuǎn)身白蛇吐信

　　(1)左胯松沉，左腳腳尖向左擺動(dòng)，以左腳腳跟為軸身體左轉(zhuǎn)，右腳跟步成左實(shí)右虛步，同時(shí)右手握刀刀尖朝上隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)向左攔刀，折疊放于胸前刀刃朝上左手壓在刀背上，目視正前方。(見(jiàn)圖30)

　　(2：上動(dòng)不停，右腳向右開(kāi)步成右弓步，同時(shí)右手握刀外旋刀刃朝下向右扎刀，左手向后向上劃弧架于身體左上方，目視刀身。(見(jiàn)圖31)

　　注意：刀折疊放于胸前時(shí)刀刃朝上，身體中正左手掌壓住刀背，右手手腕要活，扎刀時(shí)候?qū)⒌缎D(zhuǎn)向右扎出，力達(dá)刀尖。扎刀時(shí)候要注意器械和身體的同一性，身體和器械的合一性。

　　第十九式：開(kāi)合

　　(1)右胯松沉身體微右轉(zhuǎn)，右腳向右后撤步成右實(shí)左虛步，同時(shí)右手握刀向左向下劃弧再向右后攔刀，左手從上到下劃弧放于體側(cè)，目視刀背。(見(jiàn)圖32)

　　(2)上動(dòng)不停，右腳向前上步成右弓步，同時(shí)右手握刀刀刃斜向上向左前方攔出，左手隨勢(shì)而動(dòng)。(見(jiàn)圖33)

　　注意：向下攔刀時(shí)刀刃斜向下，力達(dá)刀刃的中段，注意刀和身體各部位的協(xié)調(diào)配合。第二十式：魚(yú)跳龍門(mén)

　　左胯松沉身體左轉(zhuǎn)，左腳單腳跳起同時(shí)右手握刀從身體前繞到后邊做纏頭刀，再把刀由上向右向下劈刀成右實(shí)左虛步，身體下壓，左手隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)放在身體的左上方，目視刀背。(見(jiàn)圖34、35)

　　注意：跳起時(shí)候是個(gè)纏頭刀不能做成裹腦刀，落地要穩(wěn)，劈刀要迅速。

　　第二十—式：白鶴亮翅

　　右胯松沉，右腳腳尖外擺，身體右轉(zhuǎn)重心移至右腿，左腳撤步成右實(shí)左虛步，同時(shí)右胳膊小臂內(nèi)旋、左手托住刀背，兩手把刀架過(guò)頭頂。(見(jiàn)圖36)

　　注意：右手臂小臂內(nèi)旋向上劃弧，左手托住刀背，把刀刀刃朝上向上架出，注意保持身體的中正。

　　第二十二式：摟膝壓刀

　　身體松沉下蹲，兩手架刀有個(gè)滾纏動(dòng)作刀刃朝下，左手壓在刀背上，將刀放于膝蓋旁。(見(jiàn)圖37)

　　注意：兩手架刀有個(gè)滾纏動(dòng)作，重心放在右腿上，身體保持中正不貪不欠。

　　第二十三式：青龍出水

　　身體上起，左腳迅速向前上步，右腳跟步成右實(shí)左虛步，同時(shí)右手握刀刀刃朝下從腰間向前扎刀，力達(dá)刀尖，左手隨勢(shì)上提架于身體左上方，目視正前方。(見(jiàn)圖38)

　　注意：兩腳陰陽(yáng)虛實(shí)的轉(zhuǎn)換，上步時(shí)身體要站穩(wěn)，扎刀要快速有力。

　　第二十四式：野馬分鬃

　　(1)左胯松沉身體左轉(zhuǎn)，左腳向左開(kāi)步成左弓步，同時(shí)右手握刀向左攔刀，左手隨勢(shì)而動(dòng)，目視刀身。(見(jiàn)圖39)

　　(2)上動(dòng)不停，右胯松沉身體右轉(zhuǎn)，右腳向前上步成右弓步，同時(shí)右手握刀再向右攔刀，左手配合身體平衡隨勢(shì)而動(dòng)，目視刀身。(見(jiàn)圖40)

　　(3)上動(dòng)不停，左胯松沉身體左轉(zhuǎn)，左腳向前上步成左弓步，同右手握刀再向左攔刀刀刃朝上放于胸前，左手隨勢(shì)而動(dòng)架于身體左上方，耳視刀身。(見(jiàn)圖41)

　　(4)上動(dòng)不停，右腳迅速向前上步成右弓步，同時(shí)右手握刀外旋刀刃朝下向右扎刀，左手隨勢(shì)而動(dòng)架于身體左上方，目視刀身。(見(jiàn)圖42)

　　注意：這幾個(gè)動(dòng)作做起來(lái)要連貫周身相隨，上步要輕靈，動(dòng)作幅度可以適當(dāng)?shù)拇笠稽c(diǎn)，攔刀時(shí)手腕要活，靠手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)攔刀。

　　第二十五式：葉底藏花

　　右胯松沉身體右轉(zhuǎn)，左腳經(jīng)右腳向右前上步成左弓步，同時(shí)右手握刀后抽收于腰間，左掌向前向上推出掌心斜向外成側(cè)立掌，目視正前方。(見(jiàn)圖43)

　　注意：右手握刀刀刃朝下放于右胯處不要過(guò)高，這個(gè)動(dòng)作也叫做低藏刀;左手推掌不要過(guò)高，與鼻子同高。

　　第二十六式：青龍出水

　　左胯松沉身體微左轉(zhuǎn)，右腳經(jīng)左腳向前上步成右弓步，同時(shí)右手握刀刀刃朝下由下向上向右扎刀，左手隨勢(shì)而動(dòng)向左劃弧，目視刀尖。(見(jiàn)圖44)

　　注意：身體中正不貪不欠，扎刀時(shí)力達(dá)刀尖。

　　第二十七式：魚(yú)跳龍門(mén)

　　(1)左腳向身體正前方上步，同時(shí)左手內(nèi)收合于胸前、右手握刀做纏頭刀，目視正前方。(見(jiàn)圖45)

　　(2)上動(dòng)不停，右腳向前上步、左腳跟步成右實(shí)左虛步，同時(shí)右手握刀由上向下劈刀，左手隨勢(shì)而動(dòng)架于身體左上方，目視刀身。(見(jiàn)圖46)

　　注意：這個(gè)魚(yú)跳龍門(mén)和前邊的動(dòng)作相似但不一樣，落地時(shí)身體要穩(wěn)，身體保持中正。

　　第二十八式：神龍?zhí)阶?/p>

　　左胯松沉身體微左轉(zhuǎn)，左腳向前上步成左弓步，同時(shí)右手握刀從腰間向前扎刀，左手隨勢(shì)而動(dòng)架于身體左上方，目視刀尖。(見(jiàn)圖47)

　　第二十九式：金雞獨(dú)立

　　身體前移，右腳屈膝勾腳尖抬起，同時(shí)右手握刀刀刃朝外向里劃弧藏于左腋下，左手變?nèi)庞陬^頂。(見(jiàn)圖48)

　　注意：刀刃朝外，身體保持平穩(wěn)不要左右晃動(dòng)，左手變?nèi)?/p>

　　第三十式：猛虎截路右胯松沉身體右轉(zhuǎn)，右腳向右開(kāi)步、左腳迅速跟步成右實(shí)左虛步，同時(shí)右手握刀刀刃朝下從上向下截刀，左拳變掌搭于右手手腕處，目視刀身。(見(jiàn)圖49)

　　注意：身法步法與刀的協(xié)調(diào)配合，身體保持中正，

　　第三十一式：青龍?zhí)胶?/p>

　　左腳迅速向左前方上步成左弓步，身體左轉(zhuǎn)，同時(shí)右手握刀從下向后劃弧，再順著左肩方向向左刺出，左手搭在右手上，目視前方。(見(jiàn)圖50)

　　注意：刀刃朝上，刀高于頭頂，身體保持中正。

　　第三十二式：黃龍滾背

　　右腳迅速向后退步，右胯松沉身體右轉(zhuǎn)，左腳向右后上步成左弓步，同時(shí)右手握刀刀刃朝下、從上到下輪劈刀，左手隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)放在身體正前方，目視刀尖。(見(jiàn)圖51)

　　注意：要先退右腳轉(zhuǎn)身不要直接以右腳跟為軸轉(zhuǎn)，保持身體的平衡。

　　第三十三式：彎弓射虎

　　(1)右胯松沉，重心移至右腿成右弓步，同時(shí)右手臂外旋刀刃朝上把刀架頁(yè))過(guò)頭頂，左手向下向前推出成側(cè)立掌，目視正前方。(圖52)

　　(2)上動(dòng)不停，左胯松沉，右手握刀外旋刀刃朝下右后向前扎刀，同時(shí)右腳跟步成左實(shí)右虛步，目視正前方。(圖53)

　　第三十四式：收勢(shì)

　　右腳向后撤步，左腳跟步，同時(shí)兩手于體前交接刀，還原成起勢(shì)姿態(tài)。(圖54)