常練太極拳有助于改善性格
太極拳柔緩動(dòng)作蘊(yùn)含著內(nèi)在強(qiáng)大力量，有著神秘的魅力。定期學(xué)打太極拳可以增強(qiáng)平衡柔韌性和靈活性，減少心血管壓力，緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。另外，太極拳最大的作用在于可以改變?nèi)藗兊男愿?，?jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之后，脾氣暴躁的人會(huì)變得溫文爾雅，煥發(fā)出內(nèi)心蘊(yùn)藏的美。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：常練太極拳有助于改善性格。供您閱讀!
常練太極拳有助于改善性格
首先，我們練習(xí)太極拳是修身養(yǎng)性，必須心要靜無雜念。急性子是不喜歡太極拳的，他會(huì)覺得動(dòng)作太慢著急沒意思。
第二 太極拳是武術(shù)、是功夫，是考驗(yàn)一個(gè)人的毅力，進(jìn)取的精神。不愿意吃苦不愛動(dòng)腦筋的人也是不會(huì)喜歡的。
第三 練習(xí)太極拳是要持之以恒，戰(zhàn)勝自我的運(yùn)動(dòng)，沒有耐心是學(xué)不好的，一時(shí)興趣肯定是半途而廢。
第四 練習(xí)太極拳不僅僅是鍛煉身體，它是中國的傳統(tǒng)文化，有哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、力學(xué)、美學(xué)等文化內(nèi)涵，博大精深。為什么一套拳十個(gè)人打，就有十個(gè)樣。因?yàn)槭畟€(gè)人的性格不一樣、文化程度不一樣、理解不一樣、素質(zhì)修養(yǎng)和身體狀況不一樣等等。第五.練習(xí)太極拳是要不斷學(xué)習(xí)、不斷領(lǐng)悟、不斷體會(huì)、不斷鉆研的等等，他(她)做到了，這就能看出他(她)是一個(gè)熱愛生活，積極向上，朝氣蓬勃，工作認(rèn)真，有責(zé)任心的人。
常練太極拳有助于改善性格
總之. 我們修練太極拳時(shí)間長了，年復(fù)一年它是可以改變一個(gè)人性格的!但是必須在明師的指導(dǎo)下，比如說:急性子學(xué)了太極拳后它會(huì)讓你先修心學(xué)會(huì)靜,處事不再著急;還有沒有耐性不能堅(jiān)持的人學(xué)了太極拳后它會(huì)讓你心態(tài)平和,戰(zhàn)勝自我,堅(jiān)持就是勝利;還有不愛動(dòng)腦筋記憶力差的人受益更大,因?yàn)樘珮O拳是練習(xí)陰陽平衡,內(nèi)外雙修,習(xí)練太極拳后會(huì)使你記憶力增強(qiáng),思維敏捷,動(dòng)作靈敏，我認(rèn)為長期修煉太極拳的人，是不會(huì)得老年癡呆癥的。太極拳它不僅給我們帶來身體健康!更多的是給我們帶來無限的快樂和身心愉悅!這就是它的神秘魅力所在!
好多長期堅(jiān)持習(xí)練太極拳的人都有一個(gè)共同體會(huì)就是:它讓我們心態(tài)平和.心胸開闊、虛心學(xué)習(xí)、沉穩(wěn)處事、冷靜思考、和氣待人、寬容大氣。
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常練太極拳具有降壓功效
中醫(yī)理論認(rèn)為，高血壓的形成與長期的情志抑郁、精神過度緊張、飲酒過度、嗜好肉食等密切相關(guān)，這些都會(huì)導(dǎo)致肝腎陰陽失衡，從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
太極拳對降低高血壓的好處主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是在一招一式中幫助高血壓患者平復(fù)心緒，避免緊張焦慮。高血壓病人平常容易緊張激動(dòng)，通過打太極拳可逐步誘導(dǎo)，意守丹田部位，用意念引導(dǎo)動(dòng)作，做到思想集中、心安神定。打拳時(shí)需要逐步調(diào)整呼吸，使呼吸逐漸做到細(xì)、長、均勻、息息歸根、歸入丹田;二是太極拳動(dòng)作柔和、姿勢放松，給人行云流水之感，不緊張不用力，但又能達(dá)到松弛肌肉的目的，還能使外周血管的阻力下降，充分改善微循環(huán)，從而輔助降壓。
專家提醒：患者可根據(jù)自身情況選擇太極拳的種類，推薦楊式、簡化二十四式太極拳等，因其運(yùn)動(dòng)量不太大，相對陳式來說比較合適。此外，如果不能記住所有的招式，選擇太極拳中的個(gè)別動(dòng)作重復(fù)練習(xí)也是可以的，比如：左右倒卷肱、云手、左右攬雀尾等。
注意事項(xiàng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對控制血壓非常有益，高血壓病人可選擇幅度不大、動(dòng)作簡單易學(xué)的姿勢。需要提醒的是，應(yīng)該避免過分低頭彎腰的動(dòng)作。此外，很多老年人喜歡晨起鍛煉，但這不適合高血壓病人。因?yàn)?，高血壓病人的血壓?ldquo;晨間高峰”的說法，應(yīng)避免晨練。建議下午4時(shí)最合適。
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