中國武術(shù)的文化內(nèi)涵含義有哪些(2)
中國武術(shù)的文化內(nèi)涵含義有哪些
中國武術(shù)練習(xí)跳躍的方法
1、騰空飛腳
經(jīng)助跑后，右腳上步起跳，左腳向前上直腿預(yù)擺后屈膝回收小腿，制動(dòng)。右腳起跳后迅速向前上彈擊，腳面繃直。起跳時(shí)雙手頭上擊響，右腳彈擊時(shí)左臂側(cè)舉成勾，右手掌拍擊右腳面?？蓡文_下落，也可雙腳同時(shí)下落。
騰空飛腳主要用于攻擊對(duì)方頭、面、胸等部位。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意起跳時(shí)右腳要制動(dòng)，跳起來要高、飄，落地要輕、穩(wěn)，擊拍要響亮。
2、旋風(fēng)腳
左腳向左側(cè)上步，兩臂上舉，右腳在左腳前上步，同時(shí)左轉(zhuǎn)180度，重心移至右腳。雙臂從上向下向左向上輪擺，同時(shí)右腳蹬地，左腿屈膝上提向左后旋轉(zhuǎn)180度。右腳蹬離地面后迅速向左里合腿，在面前用左后擊拍右腳掌，繼續(xù)轉(zhuǎn)體90度，然后落地。
旋風(fēng)腳，主要用腿腳借轉(zhuǎn)體之勁從上向下掄擊對(duì)方。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意①右腳上步踏跳時(shí)右移重心，雙臂掄擺與起跳時(shí)同時(shí)用力。②右腳里合抽擊要快速。③擊拍要響亮。④初學(xué)者注意運(yùn)動(dòng)路線和方向的準(zhǔn)確性。
3、健彈
右腳上步起跳，向上騰空時(shí)左腿迅速彈擊，同時(shí)沖右掌，彈沖完畢后，屈收左腿和右掌，彈沖完畢后，屈收左腿和右拳，同時(shí)右腳迅速向前上彈擊，左拳向前平?jīng)_，左腳向落地。
健彈主要用于正面進(jìn)攻對(duì)方頭、上身等處。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①起跳要高。②交換彈擊沖拳要快速。③落地要輕、穩(wěn)。
4、騰空雙飛腳
雙腳起跳，然后兩腿迅速同時(shí)向前上方彈擊，雙手先上舉，然后拍擊腳背。騰空雙飛腳主要用于攻擊對(duì)方胸與頭部位。
5、騰空側(cè)踹
經(jīng)助跑后，右腳上步起跳，左腿屈膝上提，右腳起跳后迅速屈膝上收，當(dāng)身體達(dá)最高點(diǎn)時(shí)左腳向前側(cè)踹擊，落地后側(cè)向站立，也可成側(cè)跌落地。
騰空側(cè)踹主要用于攻擊對(duì)方胸以上部位。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①騰空要高遠(yuǎn)。②身體向右傾斜。③落地要輕、穩(wěn)。④騰空時(shí)要提氣。
小孩練習(xí)武術(shù)的好處
1、小孩可以增強(qiáng)體質(zhì)，開啟智慧，培養(yǎng)和形成良好的品格。學(xué)了武術(shù)的小孩，在社會(huì)生活中會(huì)多一些防身護(hù)體的本領(lǐng)，如過馬路，外出旅游，遇到火、水險(xiǎn)，遇到惡人等，他們自然會(huì)化險(xiǎn)為夷，就是小孩打架也少吃虧。小孩打架與大人集團(tuán)交戰(zhàn)其實(shí)也有許多相通意義。如果有功夫，有資本，自己就會(huì)腰板硬，占上風(fēng)，不吃虧，免受侮辱。一掃膽小怕事，逆來順受，猥瑣郁悶或陰招害人的心理性格，久之養(yǎng)成仁義陽剛的，堂堂正正，充滿自信樂觀的性格特征。練武術(shù)促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦供氧量，刺激大腦皮層神經(jīng)未梢，有助于小孩子智力開發(fā)。試想，一個(gè)心理健康，不斷進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)的小孩子怎么會(huì)不茁壯成長呢?
2、武術(shù)可以使女士健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣和嫵媚，必要時(shí)，還可以有效地對(duì)付色狼的襲擊，捍衛(wèi)自己的貞操和尊嚴(yán)。
3、武術(shù)除了健身功能外，它還是一種極好的休息方式，它不僅可以舒筋展骨，通和血脈，解乏去困，更是可以從精神上降壓解慮?，F(xiàn)在社會(huì)滾滾紅塵，名利波涌，誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘記了自我，異化了自我。成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣都是慢性自殺。學(xué)點(diǎn)武術(shù)，讓我們靜下心來找回自我，讓我們切切實(shí)實(shí)地關(guān)愛自我的身體機(jī)能和心理世界。人不是一個(gè)拼命掙錢又拼命消費(fèi)的機(jī)器。
4、武術(shù)對(duì)窮人而言，身體健壯，是謀生、養(yǎng)家糊口之本，說不準(zhǔn)因武技特長，還可以多一種謀生的機(jī)會(huì)，如保鏢、秘書、教練等。更重要的是可以減少生病住院的機(jī)率，現(xiàn)時(shí)代我們?cè)S多貧寒之人真是看不起病住不起醫(yī)院呀。
5、武術(shù)對(duì)富人和權(quán)貴們而言，來自外在的社會(huì)的謀財(cái)害命的危險(xiǎn)故然可以用權(quán)、錢解決，一些小病小災(zāi)當(dāng)然也不用愁醫(yī)少藥。但其內(nèi)心的憂悶和壓力的排解及富貴病的遏制，同樣可以用武術(shù)解決。更重要的是有了權(quán)力和財(cái)富，沒有好的身體去享用它們，個(gè)中痛苦誰說不深刻呢?
小孩子練武術(shù)的注意事項(xiàng)
1、傳統(tǒng)武術(shù)和跆拳道很適合小孩子，鍛煉身體心性都可以，而且小孩子的柔韌性很好。一般情況下最小5、6歲就可以去學(xué)，女孩子更好一些。
2、如果是假期班，那么是沒有什么高下之分的，假期班只是學(xué)個(gè)皮毛，如果堅(jiān)持練的話那么就需要甄別了。證書什么說明不了什么，訓(xùn)練的時(shí)候去看看需要幾家進(jìn)行對(duì)比。
3、提醒孩子注意保護(hù)自己別受傷。
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