養(yǎng)生保健是每個人都注重的問題，中醫(yī)認為，男性腎虛是由于腎陽不足，而且男性腎虛也是可以通過一些隱養(yǎng)生的方法來解決的哦。今天小編給大家整理了男人腎虛的調理方法知識，希望對大家有所幫助。

　　男人腎虛的調理方法

　　一、戒過

　　養(yǎng)生之道注重陰陽平衡，大部分青年人做事情都比較不容易把握度。喜歡過度吸煙喝酒比拼。

　　工作、娛樂起來不分晝夜;要么坐在辦公室一動不動，要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現。

　　解決這個問題的方法很簡單，凡事都少那么一點點。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨?即便能熬個通宵，早睡幾個小時豈不更舒服?

　　在這個陽氣最勝的時段，如果保持，等到陽氣衰退的時候，就會急速下降，令人后悔莫及。

　　二、戒躁

　　要年輕人做到《黃帝內經》中所說的“恬淡虛無”“精神內守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈，如果躁動太多，就會陽亢于外，氣機逆亂。

　　為什么強調戒躁?因為現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現在人的體質又是多陽少陰，所以容易引起陽偏盛的疾病。

　　年輕時如果能心態(tài)平和點，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷，更會有效控制住陽氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。

　　三、戒逞強

　　為什么把逞強作為青年人養(yǎng)生的一方面來說呢?逞強本身貌似并不會傷害健康。但是我們回憶一下自己從前做的一些事情，想想就知道了。

　　比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰吃得多，連著能吃十幾二十根。

　　工作的時候從不說自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。

　　有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來，不知道保養(yǎng)。

　　這都是坐下病根的原因。所以逞強跟要強不一樣，它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。

　　對于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認可的年輕人來說，這是一個很大的陷阱。

　　男人腎虛的癥狀表現

　　畏寒肢冷

　　【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。

　　頭暈無力，失眠多夢

　　【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

　　要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標不治本”之舉。

　　哮喘

　　【解析】腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

　　臨床上，哮喘要想治愈必須斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質以緩解癥狀，減少復發(fā)機會。推薦補腎納氣湯為咳喘七子湯，中國名醫(yī)名方錄收錄。

　　腰痛

　　【解析】 腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

　　如果出現經常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸。

　　夜間多尿

　　【解析】 一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

　　白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。

　　頭暈耳鳴

　　【解析】 很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

　　中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現頭暈、耳鳴。治療時應補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

　　溫馨提示：腎虛往往會對男性的身體造成很多的影響，不僅影響正常工作，也無法正常生活。因此發(fā)現癥狀及時治療是遠離腎虛的最好方法。

　　男人腎虛吃什么補得快

　　一、核桃

　　核桃作為最常見的一種堅果，他有明顯的壯腎作用。馬來西亞的一所大學研究出漿核桃中的抽取物制成藥丸可以送為偉哥的替代品。古代的書籍記載了核桃有補腎健腦的作用，現在的醫(yī)生常常把核桃作為是把核桃藥引，達到補腎健腦的功效。

　　二、韭菜

　　韭菜不僅味道鮮美，而且也含有豐富的營養(yǎng)價值。古書記載韭菜補肝及命門，可以治療小便頻數，遺尿的癥狀。用韭菜籽研磨成粉，每天早晚服用十五克，并用開水送服可以治療不堅挺。

　　三、狗肉

　　狗肉性味比較溫，可以達到滋補壯腎的作用。用黑豆燒狗肉，喝其中的湯，可以治療不堅挺不持久。

　　四、泥鰍

　　泥鰍中含有一種特殊的蛋白質，可以促進精蟲的形成。那些準備孕育寶寶的青年們，可以適當買些泥鰍補補哦。

　　五、蝦

　　蝦的味道比較鮮美具有較好的補益作用。對于那些。對于久病的人來說，蝦是一種不錯的滋補食物。

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