鱸魚怎么清蒸好吃刺少又營養(yǎng)

時(shí)間：2018-03-02 11:15:38 玉鳳51由分享

　　鱸魚的魚刺少營養(yǎng)又高最適合老人和孩子了，清蒸簡(jiǎn)單有不流失營養(yǎng)，清蒸鱸魚怎么做呢?下面就讓小編來為大家揭曉。

　　食材準(zhǔn)備

　　1.主料：鱸魚輔料：植物油、鹽、蔥姜、味極鮮、冰糖、紅辣椒、香油、廣東米酒、白胡椒粉、蒸魚豉油

　　2.把蔥、姜、紅辣椒洗凈切絲和段

　　3.鱸魚清洗干凈，在魚背切花刀

　　4.用鹽、白胡椒粉、廣東米酒抹均勻，撒上蔥姜腌制10分鐘

　　5.把蔥姜辣椒絲用清水泡泡撈起，用味極鮮、蒸魚豉油、冰糖和純凈水、少許鹽、香油調(diào)成味汁

　　6.蒸鍋加水大火燒開，把調(diào)味汁碗放下面一層

　　7.上面加腌制好的鱸魚，大火蒸10分鐘

　　8.把蒸好的鱸魚取出

　　9.撿去蔥姜倒掉蒸魚水，撒上泡過水的蔥、姜、紅辣椒絲

　　10.熱鍋涼油，油燒到10成熱，把熱油澆在鱸魚上面

　　11.倒上蒸過的調(diào)味汁即可

　　腌制鱸魚不要腌制的太久

　　蒸鱸魚可以用魚露代替蒸魚豉油