氣排球運動提升技巧:接發(fā)球與后排防守的要點

　　編者按：氣排球運動近年來開始流行，作為很多中老年人的運動方式。我們來看看氣排球接發(fā)球與后排防守的要點。

　　氣排球接發(fā)球與后排防守的要點

　　一、接發(fā)球。發(fā)-接發(fā)是所有隔網(wǎng)對抗球類項目的要點，也是現(xiàn)代排球衡量競技水平的第一重點。

　　接發(fā)球要注意觀察：

　　1、是誰發(fā)球，他會發(fā)什么球。

　　2、盯死發(fā)球瞬間的擊球動作預判來球的性質(zhì)。特別注意大力發(fā)球和側(cè)向旋轉(zhuǎn)發(fā)球。

　　3、誰接球必須十分明確，建議采用大小接發(fā)球區(qū)域的劃分——即不能平均站位，接發(fā)能力強的區(qū)域大些。

　　4、面對強發(fā)球，提倡下手接球少用上手接球以給自己多一點判斷時間。

　　5、發(fā)球人擊球同時下蹲提踵，同時雙腳邊碎步移動邊修正與來球路線的幾何關(guān)系——直至正對來球。

　　6、高度集中精力!成熟球隊的接發(fā)球陣容和相應措施是一個一個輪次練習的，做到誰來接誰的發(fā)球---接到什么方位---相鄰隊員怎樣策應等等每個人都了然于胸。合練時間短，也要明確指導思想、明白教練員場邊喊的是什么意思。

　　二、后排防守。后排防守與接發(fā)球很多地方的理念是一致的，但是在陣法上也有不同。

　　1、五人制氣排球后排陣法中，卡大斜重點。什么是“大斜線”，為什么強調(diào)這個位置的后排防守?排球里攔網(wǎng)有個習慣的說法叫做“攔直放斜”，就是指對方在4號位或者2號位的扣球要求攔網(wǎng)堵住那條沿標志桿下來的直線。大斜線是大力扣球的首選線路，這個重任交給后排了后排。所以這個你面向的斜對面扣球，你一定要首先卡位在場地的角落。我們經(jīng)?？吹竭@個陣法沒有得到體現(xiàn)，很多人不懂后排站位與接發(fā)球站位的區(qū)別。

　　2、后排要爭取多接起一個攔網(wǎng)打手之后的球，與接發(fā)球相似必須眼睛盯著球的同時腳下在不由自主地、習慣成自然的移動著。

　　3、方位上先左右、高低上靠前后。移動是有目的的，左右移動盡量讓來球卡在你兩腳之間——實在來不及的才側(cè)向接。來球高的先后退，低的往前迎。最有把握的接球動作盡量不去改變，用腳步的移動去滿足這個動作的力學要求。

　　公眾號:氣排e族

　　本文為原創(chuàng)文章，版權(quán)歸作者所有，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載