高考心態(tài)調(diào)節(jié)十六字訣_高考前夕如何保持心態(tài)
2022高考心態(tài)調(diào)節(jié)十六字訣_高考前夕如何保持心態(tài)
高考既是知識能力的考查，也是心理素質(zhì)的考查，只有二者協(xié)調(diào)一致，共同發(fā)力，才會創(chuàng)造出各人自己輝煌的成績。以下是小編整理的高考心態(tài)調(diào)節(jié)十六字訣_高考前夕如何保持心態(tài)，歡迎閱讀分享。
高考心態(tài)調(diào)節(jié)的十六字訣方法
強化信心，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)，充分發(fā)揮，逐一加以具體的說明。
一、強化信心
信心是高考成功的心理基礎(chǔ)，信心是高考成功的精神支柱。常常聽到同學(xué)們說，我怕考不好，考不好怎么辦，我怕考不好對不起父母，我怕考不好同學(xué)看不起我，一想起高考就害怕，一到模擬就緊張，覺得自己不行等等，這些心理問題都是屬于信心問題，那么怎么強化信心呢?我提出五點具體可操作建議。
1、高考的目標(biāo)要定的適當(dāng)
同學(xué)們對自己各個階段復(fù)習(xí)所達(dá)到的目標(biāo)以及高考的目標(biāo)心中都有一個算盤，這是很必要的，但是這個目標(biāo)的訂立要是自己力所能及達(dá)到的，超越自己的實力和心理水平而提出的目標(biāo)往往達(dá)不到，每次考試離這個目標(biāo)都很遠(yuǎn)，因此就很害怕模擬考試了，每次考試都會受到挫折，就更沒有信心了。有的同學(xué)，不顧自己的實際情況，定出不切合實際的目標(biāo)，自己現(xiàn)在的模擬考試成績400分左右，為了上北大清華，給自己目標(biāo)定到高考時能達(dá)到650分以上。一般說來，這個同學(xué)的目標(biāo)超越了自己的學(xué)習(xí)實力和心態(tài)水平，是非常難以達(dá)到的。
當(dāng)然，目標(biāo)定的很低也不好，不能激發(fā)自己的潛在力量，就會造成沒勁使，昏昏悠悠，狀態(tài)上不去，整天疲疲塌塌，成績也難以提高。
我曾經(jīng)看到一些考生，他們采取的方法是大目標(biāo)小步子，目標(biāo)很大，但是分步驟實現(xiàn)，一步一個腳印確保小步的實現(xiàn)，這樣隨著時間的積累，自己學(xué)習(xí)實力逐漸增強，信心也就增強了，最后，實現(xiàn)了大目標(biāo)。
2、積極暗示
高三的考生受到過去考生失敗教訓(xùn)的影響，看問題，看高考總是從消極方面去看，負(fù)面暗示起了很壞的作用，考不好就得復(fù)讀，因此信心不足，我建議同學(xué)們在自己信心不足的時候，要充分運用積極暗示來增強自己的信心，方法很簡單，你可以默念“我行，我行，我能行”“我有潛力，我有潛力，我有潛力”或者在桌子上放一個自己寫好的紙條“鎮(zhèn)定，鎮(zhèn)定，鎮(zhèn)定，沉著，沉著，沉著”都會通過這些積極暗示增強你的信心。
3、不要攀比
每個同學(xué)的學(xué)習(xí)實力與心理狀態(tài)不一樣，因此學(xué)習(xí)成績有差異，這是正?，F(xiàn)象，有句俗話叫做“人比人氣死人”，什么叫高考成功?考出自己的平時學(xué)習(xí)水平就是成功，甲考生平時成績620，他考出620左右就是成功，他考出450左右就是發(fā)揮失常。乙考生平時成績400分左右，他考出400分是正常發(fā)揮，他考出450分是超常發(fā)揮，成績較差的同學(xué)不要與成績好的同學(xué)去攀比，越攀比越?jīng)]有信心，越感覺氣餒。
一個考生曾對我講，王老師，我們一?？荚噭偨Y(jié)束，我們班里有四個女生超過600分，我考了498分，我心里不服氣，我是班里長的最漂亮的女孩，我給這個女孩說，高考又不是考漂亮不漂亮，漂亮不漂亮打分的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，人家考600分以上，是人家平時努力的結(jié)果，你考498分，也是你實際情況的反映。你就要腳踏實地的查漏補缺，一步一步的提高自己的成績。這才是正確的態(tài)度。你和人家比，越比越氣餒，因此，不要和人家去比。要自己比自己，把下一次的二模成績要比一模高，而且采取切實有效的辦法把成績提上去，不要把精力放在攀比上。
我在這里還想說一下，有的家長經(jīng)常犯一個毛病，每當(dāng)孩子考試完之后，一方面問自己孩子考多少分，另一方面又問他認(rèn)識的同學(xué)考多少分。一個考生跟我講，我媽媽在我期中模擬考試時問我，你考多少分，我說考了460分，我媽媽說，你們同班小劉考多少分，我說考了550分，我媽就說，你看人小劉多好啊，我氣壞了，我跟我媽說，你看小劉好，你找小劉當(dāng)你兒子吧，我離家出走。作為父母，也應(yīng)該不要去攀比，攀比會挫傷孩子的自信心，使孩子缺乏信心。
4、不要迷信
有一年，6月3號早晨，我接到一個考生的電話，他說不好了，王老師，我今年高考肯定要失敗，我說還沒考你怎么知道要失敗呢?他說王老師，實話實說，我今天聽見烏鴉叫了，我說烏鴉叫跟你高考有什么關(guān)系，他說烏鴉叫是我高考失敗的不良兆頭。還有一些考生，在高考前到廟里去燒香磕頭，有的地方家長還跟孩子說，你磕頭磕的越響，考的越好，我心想都磕成腦震蕩了，還能考好嗎?還有一些同學(xué)，覺得自己眼睛跳，頭發(fā)癢癢，血管跳動就認(rèn)為是高考失敗的兆頭，這些都是迷信思想。實際上，高考成功一手掌握在自己的右手手里面，即學(xué)習(xí)實力，一手掌握在自己左手手里頭，即心態(tài)調(diào)節(jié)，世界上不存在超自然的力量掌握你高考的命運。
5、走路挺胸抬頭
有些同學(xué)考試考得好，走起路來挺胸抬頭，有的男同學(xué)還橫著走，挺牛的。這就是有信心的表現(xiàn)，有的同學(xué)考試沒考好，走路低頭哈腰，無精打采，缺乏信心的表現(xiàn)。這是人的一種心理反饋，所以我建議同學(xué)們在高考復(fù)習(xí)階段，特別在各種模擬考試前，以及高考的時候，走路一定挺胸抬頭，步伐堅強有力，速度比平時大約快四分之一，用這樣的行動來增強自己的信心。
二、優(yōu)化情緒
不少考生在高三這一年，會有著各種各樣的情緒問題。例如，很郁悶，心理煩燥，坐不住，吃不好，睡不好，心慌意亂，容易跟人家頂牛，甚至有時急著作業(yè)做不完，摔書本摔筆記本，有的女生還急著抓頭發(fā)等等。這都是情緒問題，情緒問題是造成高考及平時成績下落的一個主要因素。那么怎么調(diào)節(jié)情緒呢?在這里我提五點具體操作建議：
1、宣泄法
什么叫宣泄法呢?就是把自己心中的郁悶、壓抑、焦慮、不安說出去，放出去，不要憋在肚子里頭，不要憋在心里頭。宣泄法的具體形式有三種：
a、與親朋好友面對面的交談
自己心理有郁悶的時候，把自己心里話和自己的同學(xué)老師進行交流，就會獲得壓力的釋放。心態(tài)就會逐漸逐漸平和起來，這是不少同學(xué)調(diào)節(jié)心態(tài)的一個常用的方法。
b、書寫法
把自己的苦悶壓抑寫在紙上，然后給它撕個稀巴爛，給它摔出去，這也能幫助釋放心中的壓力。
c、運動法
到操場上去跑1500米，或者干一些重活，出一身汗，沖個澡，也會有助于壓力的釋放。
2、深呼吸法
深呼吸是調(diào)整心態(tài)一個很好方法，但是很多考生忽視這個方法，實話實說，有不少考生不會深呼吸，我問他，你會不會深呼吸，他說，王老師，我18歲，喘了18年氣，還不會深呼吸嗎?我說你呼給我看看，他使勁一呼，頭疼，不但沒調(diào)節(jié)心態(tài)，而且造成了緊張，為什么呢?就是他不會深呼吸。我告訴同學(xué)們，深呼吸兩個要領(lǐng)，第一個要領(lǐng)是緩慢的有節(jié)奏的吸氣，第二個要領(lǐng)是緩慢有節(jié)奏的吸氣之后，不要馬上呼，停一兩秒鐘，張開口慢慢呼。不少同學(xué)都運用這個方法取得了滿意的效果。
3、全身肌肉放松法
自由站立，全身放松，閉上眼睛，默念“頭皮松”，然后體驗體驗一兩秒鐘，開始你不會覺得松，逐漸念了就感覺松了，然后默念“面部松”，也體會一兩秒鐘，然后默念“后腦袋松”，體驗體驗一兩秒鐘，按次數(shù)接著默念“胸部松”“背部松”“腹部松”“腰部松”“臀部松”“大腿松”“后大腿松”“小腿松”“腿肚子松”“腳背松”“腳心松”，做完一次一般也就是兩分鐘左右，累的時候，心情煩燥的時候就做一做，有助于你精神放松。人精神緊張時肌肉緊張，肌肉放松有助于精神放松。
4、按摩內(nèi)關(guān)穴
用右手大拇指按摩左臂上的內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴在什么位置呢?你的右手二三四指并在一起，把食指的邊緣與左手手腕最前面那條橫線上壓上去，這樣一比，右手第四個指頭即無名指壓的那個部位就是內(nèi)關(guān)穴。其實內(nèi)關(guān)穴是一個點，右手大拇指壓一片，基本上就把內(nèi)關(guān)穴包括在內(nèi)了。怎么操作呢?緩慢地有節(jié)奏地順時針按摩36次，平時學(xué)習(xí)緊張了，心里煩燥了，考試前緊張，進考場時心蹦蹦跳都可以用這種簡便易行的方法來緩解情緒緊張，使心態(tài)平和起來。
5、積極想象法
自己考試不理想時，心情郁悶時，想一想自己過去考試成功的時候，想一想過去自己開心的時候，這樣會煥發(fā)積極情緒來消除當(dāng)前的消極情緒。也可以回想一下自己旅游到美好山河的時候，欣賞自然景色的情況。例如，到蒙古大草原旅游過，想想“風(fēng)吹草低見牛羊”的情景。想想自己躺在草地上望著藍(lán)藍(lán)的天空，呼吸著清新空氣的情景。都有助于自己放松。
三、進入狀態(tài)
狀態(tài)對考試的重要性同學(xué)們眾所周知，怎么進入狀態(tài)呢?提出五點具體操作建議：
1、不要自我加壓
很多同學(xué)沒進入學(xué)習(xí)狀態(tài)和考試狀態(tài)，是自我加壓造成的。我曾經(jīng)調(diào)查過2005年高考，考后同學(xué)們處理教輔材料的情況，一個同學(xué)告訴我，王老師我賣了243斤教輔材料。同學(xué)們看看自己家里的桌子上，和學(xué)校的書桌上，有一尺高的教輔材料不足為怪，過多的教輔材料你做不完會壓得你喘不過氣來，因此我建議同學(xué)們，老師布置的試卷、教輔材料要看要做，一般來講，老師沒有布置的卷子和教輔材料不必去做。有一個考生曾經(jīng)想放棄高考，他與我通電話時，他說，王老師，我要想考重點大學(xué)，可是現(xiàn)在我連海淀試卷，黃岡試卷，啟東試卷都沒做完，那哪成啊?我心里很亂，什么都不想做，也不想?yún)⒓痈呖剂?。我對他講，老師布置你的卷子做完沒做完，他說都做完了，我說老師布置的做完了，你也會了，高考考上重點大學(xué)沒問題。他聽了我的話，好象茅塞頓開，后來真考上的重點大學(xué)。
2、考前適當(dāng)?shù)淖鼍碜?/p>
無論是重要模擬考試，還是高考，特別是高考，考前幾天一定要適當(dāng)?shù)淖鼍碜?，做那些已?jīng)做過的卷子，一做就會，一做就有信心，不要再做新卷子，難卷子了，不會做，信心受挫，考前適當(dāng)做卷子的目的是練練手，熱熱身，找找感覺，每年都有一些考試考前自我復(fù)習(xí)時，只看書，只看筆記，只看卷子，不做卷子，結(jié)果高考進入考場拿起卷子來，手生，進入不了感覺，進入不了狀態(tài)，影響考試成績。
3、調(diào)節(jié)生物鐘
很多同學(xué)晚上挑燈夜戰(zhàn)，十二點都不睡覺，白天九、十點鐘，眼睛都睜不開，老師講什么不清楚，得不償失。而且高考是白天考試，白天狀態(tài)不好，不可能發(fā)揮得好。因此我建議高三的考生，最好每天晚上十一點左右睡覺，每年五一過后，同學(xué)們務(wù)必要調(diào)整生物鐘，力爭在十點到十一點之間睡覺，這樣，經(jīng)過一個多月調(diào)整，高考時，白天的精力充沛，大腦興奮性強，就能進入狀態(tài)。
4、學(xué)會考試
有些同學(xué)不適應(yīng)高三的頻繁考試，一聽說考試，就埋怨老師，其實，考生只有經(jīng)歷過各種各樣的考試，體驗到各種考試的滋味，逐漸適應(yīng)各種考試，就能進入考試狀態(tài)。不少考生給我講，特別是優(yōu)秀考生給我講，高考就是平時的考試，只不過換了一個教室，換了一個監(jiān)考老師，這就是學(xué)會了考試，適應(yīng)了各種考試。
5、六月六號晚上不要提前睡覺
一些考生的母親在6月6號晚上對孩子講，寶貝，明天就要高考了，現(xiàn)在都快九點了，沒有別的事做了，趕快睡覺吧，孩子平時是十點半睡覺，現(xiàn)在不到九點就睡覺，違反生物鐘，睡不著，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，他媽媽也睡不著，他媽媽一看表，不好了，夜里一點半了，到兒子屋里開燈一看，寶貝來一片安眠藥，安眠藥一吃，孩子呼呼大睡，第二天早晨，千呼萬喚不起床，爸爸媽媽急了，給孩子擦擦臉，吃點飯上考場，一個上午迷迷噔噔的，因此我建議考生，6月6號晚上不要提前睡覺，即使睡不著覺，也不要吃安眠藥。其實只要心態(tài)平和，即使6月6號晚上睡不好覺，經(jīng)歷充沛的十七八歲的孩子基本上不影響第二天的考試。
有的同學(xué)一遇大考就睡不好覺怎么辦呢?我給同學(xué)們提四個小秘方，你試試看：
第一，晚上睡覺前喝一晚牛奶。
第二，睡覺前用熱水泡腳十分鐘，然后用左手大拇指順時針按摩左腳腳心60次，再用左手大拇指順時針按摩右腳腳心60次。
第三，有順序的默念數(shù)字法。緩慢的，有節(jié)奏的從一默念到一百，然后再從一百默念到一。
第四，積極想象法。有的同學(xué)睡不好覺，是因為害怕，怕考不好，你就想想你過去考好的時候，把那時的積極情緒調(diào)出來，把當(dāng)前的恐懼情緒驅(qū)散掉，也是有利于入睡的。
四、充分發(fā)揮
養(yǎng)兵千日，用兵一時。有不少同學(xué)考完后總講，沒有考出水平來，沒發(fā)揮好，沒有考出一模水平，也沒有考出二模水平，太遺憾了，那么怎么充分發(fā)揮呢?也提出五點具體操作的建議。
1、戰(zhàn)略上藐視卷子，戰(zhàn)術(shù)上重視卷子
拿到卷子之后，要想我已經(jīng)復(fù)習(xí)很長時間了，我能基本上做出來。在戰(zhàn)術(shù)上，一定要一道題一道題把分拿到手，特別對簡單題更要上心。一分不少的拿到手。有些考生，自認(rèn)為簡單題都做過了，其實人家有個陷井他沒有看出來，白丟分。
2、運用考試策略和技巧
每一個同學(xué)的考試略和技巧都不完全一樣，每門課的考試策略和技巧也不一樣，同學(xué)們在大考前和高考前，要腦袋里想一想，我運用什么樣的考試策略和技巧。我在這里只強調(diào)兩點，第一，每門卷子力爭留五分鐘到十分鐘的檢查時間。不少同學(xué)卷子沒做完，來不及做檢查，他說，后頭的難題還沒做呢，其實難題不一定每個人都能做出來，你還是留至少五分鐘到十分鐘，甚至更多的時間把前面做過的檢查一遍，把那些計算錯誤的地方給改過來，也能賺十分八分。
3、看題要看準(zhǔn)
有不少考生丟分是由于看錯題，看漏題上。我建議考生從平時就養(yǎng)成一種習(xí)慣，審題時看兩遍，第一遍把已知條件，未知條件等看的清清楚楚，第二遍，要看看老師出題的意圖是什么。這樣來講，就能答得準(zhǔn)。
4、建立知識的網(wǎng)絡(luò)體系
有些同學(xué)告訴我，王老師，考試的東西我都知道，但是考場上我腦袋像一團漿糊提不出來，這主要是因為沒有建立知識和網(wǎng)絡(luò)的體系，同學(xué)們經(jīng)過三輪復(fù)習(xí)之后，對知識一定要建立一個完整的網(wǎng)絡(luò)體系，這樣來講，要求什么東西就能很快提出來。
5、訓(xùn)練與運用發(fā)散性思維
高考考能力，特別是考創(chuàng)新能力，這就需要發(fā)散性思維，建議同學(xué)們平時經(jīng)常訓(xùn)練發(fā)散性思維，方法很簡單，比如說，我問你磚頭有什么用處?你要在十秒鐘，非常快的答出十種用處來，磚頭可以筑路、修煙囪、砌墻、打貓、打狗、打老鼠、打壞人、墊桌子用、當(dāng)?shù)首佑谩簴|西用。例如花有什么用處?眼鏡有什么用處?鼻子有什么用處?經(jīng)常問，自問自答也行，同學(xué)們相互問也行，經(jīng)過訓(xùn)練以后，同學(xué)們的發(fā)散思維能力會提高，考試就會運用上去。考試時，不能用一種方式思維，用各種方式去思維，從各個角度去考慮問題，去解決問題。就需要發(fā)散性思維。
我提出的高考心態(tài)調(diào)節(jié)十六字訣，共20個具體操作方法都是簡便易行，行之有效的，供高三這一年，和高考時來自己調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。心態(tài)調(diào)節(jié)好了，肯定會考的好。最后，祝同學(xué)們高考成功，金榜題名!
高考前夕如何保持心態(tài)
一、保持健康的體魄
繼續(xù)保持必要的鍛煉，在飲食上不亂吃亂喝，最后一段時間爭取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，哪里還談什么好心態(tài)呢?擁有健康的體魄才能擁有良好的心態(tài)。
二、積極暗示自己
一個人首先愿意擁有良好的心態(tài)才能有好心態(tài)，所以最后一段時間，同學(xué)們要在心里積極暗示自己：我心態(tài)很好，我能成功!
遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負(fù)面心理，當(dāng)有這些不良心態(tài)的苗頭時，及時剎車，不讓野草瘋長。通過轉(zhuǎn)移法來調(diào)節(jié)自己不往壞心情上發(fā)展。
三、兩耳不聞窗外事，一心只想高考事
最后一段時間，目標(biāo)單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所干擾，單純往往能使自己保持良好的心態(tài)，相反，若為生活中的其它事情擔(dān)憂和操心，往往徒增煩惱，于事無補。
四、爭取他人的肯定和表揚，不違反校紀(jì)班規(guī)
上課積極主動回答問題，課后主動搞搞衛(wèi)生、幫助他人，往往能贏得老師和同學(xué)們的肯定和表揚，無疑會讓自己心情愉快。美好的心情可以用美好的事情來創(chuàng)造。
反過來，最后一段時間，盡量不要違反校紀(jì)班規(guī)。一個人如果“晚節(jié)不?！保厝皇艿嚼蠋熀屯瑢W(xué)們的批評或指責(zé)，自尊需要自律來維護，不能因為將近尾聲就放縱自己，結(jié)果不僅損壞了自己的形象，也會讓自己心情不好。
五、寬容他人，不與人為敵
最后一段時間，對周圍的事情和人要采取寬容的態(tài)度，不與人發(fā)生矛盾。到食堂買飯、在衛(wèi)生間梳洗、在球場上運動……有時難免與人發(fā)生摩擦，此時千萬不要激化矛盾，要心態(tài)冷靜，以免發(fā)生不愉快。
一定要銘記自己的“大事”是高考，其它的都是小事，其它的事情只能為高考服務(wù)，不可因小失大。
希望上面這些建議能夠幫助莘莘學(xué)子，馬到成功!
高考復(fù)習(xí)方法技巧
1.懂得主動學(xué)習(xí)
一旦打開書本，尖子生絕大多數(shù)都能做到電視不看、電話不接、零食不吃。精力高度集中，有一種投入其中、自得其樂的狀態(tài)。他們目標(biāo)高遠(yuǎn)，思想單純，不胡思亂想。在他們心目中，學(xué)習(xí)是正事，理應(yīng)先于娛樂，一心向?qū)W，氣定神閑，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰(zhàn)。
2.懂得利用時間
尖子生學(xué)習(xí)十分自覺，有的在夜深人靜時勤奮學(xué)習(xí);有的雞鳴即起刻苦用功;有的放學(xué)回家就趁熱復(fù)習(xí)。能夠鬧中求靜，不會太多地受環(huán)境干擾，他們堅持不懈，做事專一，始終如故。絕不把時間浪費在無謂的事上，顯示出獨特的處事方法。善用零碎時間，每天在晨跑中、吃飯時、課間、課前、休息前等零碎時間里記憶詞語，背誦公式，破 解疑難，調(diào)整情緒。無論怎樣各具特色，有一點他們是一致的：保證學(xué)習(xí)時間，學(xué)會見縫插針利用好空余時間，經(jīng)過日積月累，效果很可觀。
3.懂得總結(jié)閱讀方法
學(xué)會了速讀和精讀，閱讀前先看目錄、圖表及插圖，先有初步了解后再閱讀正文就能學(xué)到更多的知識。當(dāng)積極的閱讀者，不斷的提問，直到弄懂字里行間的全部信息為止，特別是弄懂知識的起點和終點，梳理好知識要點。一有空時間，就廣泛涉獵課外其他領(lǐng)域的知識。
4.懂得合理安排計劃
把常用的與學(xué)習(xí)有關(guān)的東西都放在伸手可及的位置，做事有主見、有策略，每天有天計劃，每周有周計劃，按計劃有條不紊地做事，不一暴十寒。在合理的時候做合理的事情，該做啥時就做啥，不背道而馳。比如抓課堂效率，當(dāng)堂聽，當(dāng)堂記，當(dāng)堂理解，不理解的話課下或者當(dāng)天找時間主動找老師請教，做到堂堂清。比如利用好時間，勉勵自己完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，做到日日清。比如能夠勞逸結(jié)合，張弛有度，動靜相宜。比如堅持緊跟老師步伐復(fù)習(xí)，不誤入歧途。比如堅持勤睜眼常開口，對課本上的東西多看，對未懂的內(nèi)容能多問?？傊龊脤W(xué)習(xí)、工作、生活的“司令員”，從容做事。
5.懂得追求知識，勇于提問
課堂上勇于提問是尖子生渴望和追求知識的表現(xiàn)，他們知道高分是來自對知識的透徹理解和掌握。在學(xué)習(xí)的過程中，把沒有弄懂的問題通過提問，通過愛問，達(dá)到深入研究，仔細(xì)體會的目的。所以在學(xué)生群體中間，好問的學(xué)生占有老師大量的資源，有一種得天獨厚的優(yōu)勢，而不愛問的學(xué)生，就主動放棄了別人的幫助，讓自己在困境中越陷越深。
6.懂得做筆記
尖子生往往一邊聽課一邊記重點，不是事無巨細(xì)全盤記錄，特別善于記下老師補充的東西，課本上沒有的東西，特別是思維方法更是認(rèn)真記錄。老師在課堂上強調(diào)的重點，在他的筆記本里都應(yīng)該找到。有位尖子生在自己筆記中間畫一條線，一邊記老師的重點，一邊寫課文里的注釋，復(fù)習(xí)一舉兩得。能及時整理自己平時細(xì)心積累的筆記本和錯題集，特別注意讓知識系統(tǒng)化，積極思考能解決什麼問題。
7.懂得思考問題
這一條貫穿于聽課、做作業(yè)、復(fù)習(xí)等各個階段。比如：做完一道題后，要對答案，這里他們會有一個反思的過程，弄清這道題考的是什么，用了哪些方法，為什么用這樣的'方法，做到舉一反三、觸類旁通的效果。又如：學(xué)習(xí)時不僅將課本中各知識點記住，還通過思考，抓住各知識點之間的內(nèi)在聯(lián)系，甚至注意到不同學(xué)科之間的滲透，以便形成清晰的知識網(wǎng)絡(luò)。
8.懂得書寫整潔的重要性
通常，書寫整潔的解答比潦草亂畫的得分高。大家都有體會，乳白的鮮牛奶裝在臟兮兮的杯子里，誰喜歡喝?其實不是老師在試卷評判過程中有多大的隨意性，工整地書寫便于讓老師判斷解題的過程，也是培養(yǎng)一種很好的書寫習(xí)慣。尖子生作業(yè)規(guī)范，審題認(rèn)真，冷靜應(yīng)答，把每次作業(yè)當(dāng)作高考，作業(yè)工整，步驟齊全，術(shù)語規(guī)范，表述嚴(yán)謹(jǐn)。規(guī)范不僅訓(xùn)練仔細(xì)認(rèn)真品質(zhì)，更能養(yǎng)成細(xì)心用心習(xí)慣，從而激發(fā)學(xué)習(xí)潛能。
9.懂得自我調(diào)整
不回避問題，遇到問題能通過找老師或者同學(xué)或者自我反思進行自我調(diào)節(jié)，摒棄外界和自身的壓力，自覺地放下思想包袱，化壓力為動力，不管是課業(yè)繁重還是輕松順利時，都保持一顆平常心。不斷地對自己進行積極的心理暗示，在這樣不斷的積極心理暗示下，信心值就不斷上升，通過努力，去想了、去做了，沒有什么不可能的。一旦在學(xué)習(xí)中遇到了挫折，心情變得非常急躁時，就暫時停止學(xué)習(xí)，一個人靜靜地思索，進行心態(tài)的調(diào)整，不斷地在告誡自己——“寧可不打仗，絕不打亂仗”。備考階段與前期一樣，每一天都努力學(xué)習(xí)，完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，追求高效每一天，不把時間浪費在焦慮上。
10.懂得學(xué)習(xí)互助
與同學(xué)開心地相處，遇事不斤斤計較，寬容豁達(dá);珍視同學(xué)間的友誼，在學(xué)習(xí)中互相支持和幫助，經(jīng)常一起討論學(xué)習(xí)中的問題，使用不同的解題方法并相互交流心得。有了這種和諧的同學(xué)關(guān)系，才能全身心地投入到學(xué)習(xí)中，從而保持較高的學(xué)習(xí)效率。
除此以外，絕大多數(shù)尖子生還有一條無密可言的“秘訣”，那就是：父母熏陶。他們的父母對孩子高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，不嬌慣，使父母用以教育孩子的使命感，在孩子身上得到了延伸。許多尖子生從小就是在父母熏陶下熱愛學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)充滿激情，在學(xué)習(xí)中體驗樂趣，在學(xué)習(xí)中增長見識，在成功中充滿自信。
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