冬至男性養(yǎng)生美食有哪些
冬至男性養(yǎng)生美食有哪些
在現(xiàn)代，人們都非常關(guān)注自身的健康，尤其是很多的男士也開(kāi)始關(guān)注相關(guān)的話題了。那么到了冬季有哪些適合男性養(yǎng)生的美食呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你冬至男性養(yǎng)生美食有哪些。
冬至男性養(yǎng)生美食
杏仁
其鈣含量是所有堅(jiān)果之冠。它是一味常用的古老中藥，有止咳化痰、潤(rùn)腸通便的作用。
核桃
核桃這種堅(jiān)果，對(duì)于保護(hù)人們的身體健康有著很大的幫助作用。核桃不僅能夠起到增強(qiáng)記憶力的作用的，還能夠幫助我們的抵抗衰老。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，更突出應(yīng)該是核桃補(bǔ)腎固精的作用。另外，核桃還可以起到潤(rùn)肺止咳和順氣補(bǔ)血的作用。
栗子
有“干果之王”的美譽(yù)，是一種“味美價(jià)廉”的滋補(bǔ)良藥。栗子味甘、性溫，有補(bǔ)腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功效，適用于腎虛、腰膝酸軟無(wú)力、筋骨疼痛、尿血、便血等癥。但栗子一次不可多食哦!
榛子
有著獨(dú)特的保健功效。榛子性平，味甘，入脾、胃經(jīng)，有調(diào)中，開(kāi)胃，滋養(yǎng)氣血，明目的作用，尤其適合食欲不好、乏力、形體消瘦、病后體虛、視物不明的人。
花生
帶皮吃花生不僅更加美味，還能帶來(lái)更加顯著的養(yǎng)生功效哦!花生能夠幫助男士的養(yǎng)氣補(bǔ)血，還能夠改善男士的肌膚狀況。另外，花生中含有的豐富蛋白質(zhì)，對(duì)于男性的身體健康也很有益處。長(zhǎng)期吃花生，還可以降低心腦血管疾病的可能性哦!
餛飩
老北京有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法。冬食餛飩，有利于寒冷季節(jié)熱能的儲(chǔ)蓄。
餃子
諺云：“十月一，冬至到，家家戶(hù)戶(hù)吃水餃。”。為了是餃子味道鮮美，盡量少用油煎、炸等烹調(diào)方法，避免額外增加脂肪攝入。
釀酒
冬至?xí)r的水味最醇，用它釀的酒可久藏不壞，柔和爽口，回甜生津，后勁頗足。
姜母鴨
姜母鴨這種食物，很多男性應(yīng)該都不是很良好吧!但是它對(duì)于男性的養(yǎng)生有著非常大的作用，是一種滋補(bǔ)作用十分顯著的食材。多吃姜母鴨，能夠起到疏肝潤(rùn)肺、養(yǎng)胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等作用。感興趣的男性，可以嘗試一下哦!
年糕
冬至吃年糕，年年長(zhǎng)高，圖個(gè)吉利。
冬至?xí)r陽(yáng)氣初生，火力方微，飲食養(yǎng)生宜順應(yīng)體內(nèi)陽(yáng)氣潛藏，飲食*味宜減咸增苦，補(bǔ)理脾胃。在飲食選擇上，可以選用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品來(lái)滋養(yǎng)臟腑，可多吃核桃、芋頭、枸杞、海參、益智仁、杜仲等補(bǔ)益肝腎之品，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
冬季男性養(yǎng)生四類(lèi)食品
多吃蘋(píng)果：能防慢性前列腺炎
蘋(píng)果一向是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們向大眾推薦的健康食物，最近國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果的好處又新增了一項(xiàng)，那就是長(zhǎng)期食用可治療男性的慢性前列腺炎。醫(yī)生們近年來(lái)在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果可以起到有效的調(diào)理作用，能夠達(dá)到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少?gòu)?fù)發(fā)的目的。這主要是因?yàn)樘O(píng)果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。
對(duì)于慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，每天吃2—3個(gè)蘋(píng)果，就可獲得比較充足的鋅元素，達(dá)到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的，飲用蘋(píng)果汁或食用果醬都可以。
多吃西紅柿：能防前列腺癌
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。
多吃蔥蒜：能防前列腺增生
經(jīng)常食用洋蔥、蒜類(lèi)對(duì)預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類(lèi)蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少50%。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜辛散通陽(yáng)，能夠破除寒氣積滯，從而對(duì)于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)狻?/p>
多吃堅(jiān)果保護(hù)好前列腺
吃點(diǎn)南瓜子、核桃仁。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤(rùn)便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。
此外，近些年，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，男性還可以適當(dāng)吃點(diǎn)花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒(méi)有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會(huì)有保護(hù)前列腺的作用。
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