夏天室內(nèi)如何降溫
夏天室內(nèi)如何降溫
在夏季酷熱的天氣里，人們都喜歡呆在室內(nèi)活動。大家不妨了解一些室內(nèi)降溫的方法。那么夏天室內(nèi)如何降溫?下面小編帶你一一了解!
夏天室內(nèi)如何降溫
1、室內(nèi)空氣流通
要清掃整個(gè)房間,讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快,減少雜務(wù)的堆放,也幫助室內(nèi)空間的流通。另外,室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時(shí)間段。由于夏季白天室外氣溫較高,如果室內(nèi)門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內(nèi),使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此,盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進(jìn)行通風(fēng)。
2、涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法,可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗,臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品,例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì),具有較強(qiáng)的吸濕性,觸感舒適柔軟,長時(shí)間使用也能保持清爽。
3、擺放綠色植物
在室內(nèi)培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,同時(shí),綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物,有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民,可嘗試“垂直綠化”,將攀沿植物栽種在墻壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處,改善悶熱的居住環(huán)境。
4、合理啟閉門窗
許多人以為炎夏要門窗大開才涼快,其實(shí)不然。白天室外氣溫高,門窗大開,陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來,會使室內(nèi)外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時(shí)開啟門窗通風(fēng),讓空氣流通,而在白天尤其中午將門窗關(guān)閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,并拉上淺色窗簾,阻擋陽光,反射熱幅射,就能使居室變得較為涼快。經(jīng)實(shí)際觀察,筆者在成都地區(qū)居住雖然午后室外氣溫達(dá)30多度,采用上述方法室內(nèi)仍可保持在28℃左右。
5、利用風(fēng)扇涼水
室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱;也可在風(fēng)扇前置一盆涼水,開啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng),這樣均可起到降低室溫的作用。
最后,在炎夏之際室內(nèi)宜收拾得干凈整潔,將用不著的東西妥善收藏,使室內(nèi)有較大空間,會使人感到舒適。切忌室內(nèi)凌亂,家什滿屋,那樣不僅使人感到悶熱,憋氣,還使人心情煩躁。
夏天防暑降溫的食療方
1、蓮子粥:蓮子的功效有很多,不僅能養(yǎng)心安神, 還能夠清新除煩、健脾止瀉的作用。對于夏季由暑熱引起的心煩不眠,具有較好的治療。
做法:蓮子50克,粳米100克,入鍋同煮,至蓮子極爛為好。
2、西瓜皮粥:夏季最熱門水果自然是西瓜,很多人在吃完之后就直接將西瓜皮扔掉,其實(shí)西瓜皮也有解暑的功效。先用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
做法:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。
3、苦瓜粥:自古良藥苦口,苦瓜亦是如此?？喙想m然吃起來苦,但是苦瓜對人身體有大大的好處。作時(shí)將苦瓜去瓤,切成小丁,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加入適量的水,用旺火燒開后,放入冰糖、鹽,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很適合夏季食用。
做法:苦瓜100克,冰糖20克,精鹽2克,粳米100克同煮即可。
夏天防暑降溫的常識
1、不宜過量飲酒:人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
2、常備防暑藥物:盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物。
3、學(xué)會睡好午覺:夏日,日長夜短且天氣悶熱,睡眠時(shí)間少,睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復(fù)。
4、濕度運(yùn)動:“生命在于運(yùn)動”,但是年老體弱和平時(shí)缺少運(yùn)動者,萬萬不可劇烈運(yùn)動,否則有害無益。世界共識,最好的運(yùn)動是步行。
5、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大:使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
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