女人在夏季如何防曬
女人在夏季如何防曬
夏天面對(duì)強(qiáng)烈的紫外線，你做足防護(hù)措施了么?防曬既是為了皮膚的凈白，更是為了防止皮膚癌的發(fā)生，是一項(xiàng)很重要的工作，今天小編為大家介紹防曬的方法。
夏季女人防曬的方法
給肌膚“喝水”
夏日里，由于天氣炎熱，人體內(nèi)的新陳代謝也較平時(shí)旺盛，因此造成人體大量的排汗，流失過多的水分。
這時(shí)，除了自身每天保持2000cc的飲水量外，隨身還應(yīng)配備一支含天然植物精華及保濕因子的補(bǔ)水噴霧劑。
當(dāng)肌膚感到焦渴與疲倦的時(shí)候，可以對(duì)著臉部噴一噴，這樣可以保持肌膚水嫩、充盈的感覺，適時(shí)地提供皮膚所需要的水分、防止皺紋的產(chǎn)生。
多吃新鮮的蔬果及粗纖維食品
蔬果一定要選用“新鮮”的。如：柑橘、西紅柿、小黃瓜等都是極好的美容食品。同時(shí)，粗纖維食品能幫助人體排除廢物，減少毒素在人體內(nèi)的積留，使其不產(chǎn)生熱量和脂肪。如：全麥面包、糙米、谷類及不削皮的水果。
調(diào)節(jié)肌膚循環(huán)
現(xiàn)代人往往因緊張繁忙的工作及來自生活的各種壓力，造成人體內(nèi)毒素的聚集，廢物無(wú)法正常代謝排除，因此形成膚色的暗沉、色素沉淀以及色斑附在皮膚上。這時(shí)候應(yīng)用外用純天然不含激素、重金屬、不含人工添加劑的產(chǎn)品。同時(shí)要注意自身體內(nèi)的調(diào)節(jié)、改善微循環(huán)、加強(qiáng)代謝、排除體內(nèi)的各種毒素，使其達(dá)到美膚養(yǎng)顏的目的。
保持良好的生活作息
椐科學(xué)記載，人體皮膚新陳代謝最好的時(shí)間是22時(shí)--零晨的3時(shí)，這個(gè)時(shí)候一定要保持正常的作息，不抽煙喝酒，避免無(wú)序的作息及紊亂的生活習(xí)慣，要保持充足的睡眠時(shí)間。
放松心情
舒緩你因各種壓力而緊繃的各種神經(jīng)。洗掉臉上的塵垢、敷一片保濕補(bǔ)水面摸、泡上一杯淡淡的香茶，靜靜地聽聽音樂、讓你的心情隨著悠揚(yáng)的樂曲飛揚(yáng)在大自然與大海之間。
夏季吃什么食物能夠防曬
1、西紅柿
雖然說現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的西紅柿很多，但是這些西紅柿真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的西紅柿才具備防曬的功效哦，這主要是因?yàn)槌墒斓奈骷t柿當(dāng)中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦，所以說，天氣炎熱的季節(jié)，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防曬的。如果不知道怎么挑選自然成熟的西紅柿的話，就挑選那些表面圓滑，有小白點(diǎn)的，最好是根部顏色帶綠的。
2、蘋果皮
因?yàn)楝F(xiàn)在的水果都會(huì)打農(nóng)藥，所以現(xiàn)在很多家庭吃蘋果都會(huì)先把蘋果皮削掉。其實(shí)，對(duì)于很多愛美的女生來說，蘋果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。這主要是因?yàn)?，蘋果皮當(dāng)中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防曬。所以說，如果想要防曬的話，那么大家要注意吃蘋果的時(shí)候，記得把蘋果皮清洗干凈帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦!
3、西瓜
在春季和夏季，西瓜可謂說是大家的寵兒，因?yàn)樘鞖庋谉岬臅r(shí)候，很多人每天都會(huì)覺得口渴，覺得身體缺水，而西瓜的水分含量是很高的，所以很多人都很喜歡在這種天氣的時(shí)候吃西瓜。其實(shí)，除了解渴補(bǔ)水之外，西瓜當(dāng)中還含有多種有益健康和美容的成分，而這些成分不僅有利于身體的吸收，還可以很好的美白、補(bǔ)水和防曬，所以說對(duì)于女性來說，西瓜可謂說是不可多得的天然護(hù)膚品。
4、黑巧克力
提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因?yàn)楹谇煽肆Τ远嗔丝墒菚?huì)發(fā)胖的。但是在春末或者是在夏季的時(shí)候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。這主要是因?yàn)?，在黑巧克力?dāng)中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環(huán)，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對(duì)肌膚的防曬作用可謂說是很大的。不過，考慮到健康方面的因素，想要通過吃黑巧克力來防曬的話，一定要注意量，因?yàn)榍煽肆Τ缘奶喈吘箤?duì)身體也是沒有多少好處的呢。
夏季防曬的誤區(qū)
1、涂了防曬霜，萬(wàn)事大吉
防曬霜的涂抹大有講究。一般夏天的早晚、陰雨天，SPF指數(shù)低于8的產(chǎn)品即可;中等強(qiáng)度陽(yáng)光照射下，指數(shù)達(dá)8至15的產(chǎn)品較妥;戶外工作、在夏日強(qiáng)烈陽(yáng)光直射下，指數(shù)則應(yīng)大于15;游泳及夏季出汗時(shí)，宜選用抗水汗產(chǎn)品。此外，出門前十分鐘涂抹并達(dá)到每平方厘米2毫克的涂抹量，效果最好。
2、皮膚曬不黑，不用防曬
膚色偏淡的人，更要做好防曬。因?yàn)榘灼つw天生所含的黑色素量較少，用來抵御紫外線的防護(hù)罩也相對(duì)較少，曬不黑只是暫時(shí)的。最明顯的例子便是，歐美等白種人患皮膚癌的幾率，較黃種人、黑種人要高出數(shù)倍。
3、小孩和年輕人無(wú)須防曬
統(tǒng)計(jì)顯示，成人在18歲時(shí)，紫外線對(duì)皮膚的傷害積累，已經(jīng)達(dá)到總量的五分之四。若從6個(gè)月大就開始涂抹防曬乳液，直至18歲，則將來患皮膚癌的幾率可降低78%。因此，皮膚老化或生成皮膚癌，并非年紀(jì)大的人的專利，防曬應(yīng)從小開始。
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