大學(xué)生應(yīng)具備的心理素質(zhì)與自我調(diào)節(jié)能力
心理素質(zhì)是一個(gè)人整體素質(zhì)的要素之一，是指?jìng)€(gè)體在認(rèn)知過(guò)程、情感過(guò)程、意志過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的心理傾向。大學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理的能力很重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的大學(xué)生應(yīng)具備的心理素質(zhì)與自我調(diào)節(jié)能力文章內(nèi)容。
大學(xué)生應(yīng)具備的心理素質(zhì)
1.敏銳的認(rèn)知能力
(1)具有輕松、樂(lè)觀的態(tài)度，富于直覺(jué)，對(duì)環(huán)境有敏銳的感受力，可以覺(jué)察到別人不易注意的現(xiàn)象，并對(duì)它有洞察力，心理適應(yīng)性強(qiáng)，愿意并能夠接受新事物，有旺盛的求知欲和強(qiáng)烈的好奇心，驅(qū)使自己積極進(jìn)取，樂(lè)于探索，對(duì)各種問(wèn)題有獨(dú)特的見(jiàn)解。
(2)能夠樹立正確的人生價(jià)值目標(biāo)，深信自己所從事的事情的價(jià)值，有較強(qiáng)的自信心，有控制調(diào)節(jié)自己情感和行為的能力，以及達(dá)到預(yù)期目的的能力和克服困難的能力。
2.自我鼓勵(lì)，增強(qiáng)自信心
困難和挫折在人生的道路上隨處可見(jiàn)，對(duì)于處在求學(xué)階段的大學(xué)生更是不可避免的。用生活中的某些哲理和思想，鼓勵(lì)自己同痛苦與逆境作斗爭(zhēng)，把遇到的困難和挫折最小化，從而從痛苦中振作起來(lái)，度過(guò)難關(guān)，克服不良情緒的干擾和折磨。
3.掌握心理學(xué)知識(shí)，預(yù)防心理疾病
大學(xué)生能具備較高的心理素質(zhì)離不開心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)掌握，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理知識(shí)，了解自身心理發(fā)展變化的規(guī)律與特點(diǎn)，學(xué)會(huì)心理保健和放松的方法，自覺(jué)調(diào)節(jié)控制情緒，是促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)優(yōu)化的重要措施和途徑。適當(dāng)增加《心理學(xué)》及《思想政治教育》課程，使大學(xué)生豐富這方面的知識(shí)，正確地認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)能力，明確方向，正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活中的矛盾，對(duì)于大學(xué)生縮短心理適應(yīng)期，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，加快人格成熟，將起到積極作用。
4.自我完善
自我完善是個(gè)體在認(rèn)識(shí)自我、悅納自我的基礎(chǔ)上，自學(xué)規(guī)劃行為目標(biāo)，主動(dòng)調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己的個(gè)性，使個(gè)體全面發(fā)展以適應(yīng)社會(huì)要求的過(guò)程。自我完善是自我教育最重要的方式，它實(shí)際上是一個(gè)合理確立理想自我、努力提高現(xiàn)實(shí)自我的過(guò)程，也就是一個(gè)主動(dòng)改變現(xiàn)實(shí)自我以達(dá)到理想自我的過(guò)程。
5.自我暗示
依靠語(yǔ)言、意志，自己向自己發(fā)出暗示、刺激，以影響自己的情緒。積極的自我暗示，對(duì)于克服不良情緒有很大的作用。如果能經(jīng)常采用積極的自我暗示方法調(diào)動(dòng)積極良好的情緒，就可以克服和抑制悲觀、痛苦、憤怒、恐懼等不良情緒，使自己保持良好的心態(tài)。只要心能靜下來(lái)，就會(huì)排除雜念，平靜放松，專心致志，自我暗示就會(huì)取得好的效果。
大學(xué)生心理自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)
第一，對(duì)大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)可以采用集體教育與個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合的方法。在實(shí)際安排上，先開設(shè)講座，涉及心理學(xué)等學(xué)科，講座之后進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，同時(shí)針對(duì)一些同學(xué)進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，對(duì)出現(xiàn)情緒問(wèn)題、思想障礙的同學(xué)，推心置腹地與他們交流、溝通，對(duì)他們的行為表示理解和同情，同時(shí)又要疏導(dǎo)撫慰，采用情緒心理疏導(dǎo)、認(rèn)知調(diào)整和行為指導(dǎo)等方法、步驟，分析原因和后果，幫助學(xué)生正視環(huán)境和壓力，支撐他們的精神世界。
第二，加強(qiáng)心理咨詢工作，改進(jìn)心理咨詢服務(wù)。學(xué)校心理咨詢工作是增進(jìn)學(xué)生心理健康，防治心理疾病，優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。注重引入健康新觀念，把人格觀念和素質(zhì)觀念與時(shí)代發(fā)展相結(jié)合，增強(qiáng)他們的自我認(rèn)識(shí)，提高情緒調(diào)節(jié)能力。
第三，人際交往的知識(shí)、技巧、能力的訓(xùn)練。不會(huì)在社會(huì)中交往的人，必定影響他的生活與發(fā)展，所以人際交往也是一種生存的能力和本領(lǐng)。采用交往能力培訓(xùn)為主，傳授交往知識(shí)為輔，結(jié)合團(tuán)隊(duì)精神和創(chuàng)新精神開展教育。采取強(qiáng)化的訓(xùn)練方式，對(duì)他們的責(zé)任心、信用、合作、自主等人格特征進(jìn)行訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握與他人交往的知識(shí)與技巧，塑造成功交往的心理品質(zhì)，建立起協(xié)作型人際關(guān)系，為跨入社會(huì)做準(zhǔn)備。
第四，進(jìn)行養(yǎng)成教育。大學(xué)生的思想心理品質(zhì)和行為習(xí)慣不是在簡(jiǎn)單的說(shuō)教中形成的，也不是在一兩次的活動(dòng)中形成的，需要在多次反復(fù)的循序漸進(jìn)的實(shí)踐活動(dòng)中才逐漸培養(yǎng)形成。經(jīng)常組織大學(xué)生參加集體活動(dòng)，能培養(yǎng)他們的集體主義精神，克服自私懶惰的不良行為;組織經(jīng)常性的公益勞動(dòng)活動(dòng);培養(yǎng)愛(ài)勞動(dòng)、愛(ài)護(hù)公物、勤儉節(jié)約艱苦奮斗的品格，遵守法紀(jì)和社會(huì)公德，形成遵紀(jì)守法的優(yōu)良作風(fēng)。
第五，促進(jìn)自我意識(shí)的迅速發(fā)展和增強(qiáng)。隨著年齡和環(huán)境的變化，成人感變得越來(lái)越強(qiáng)烈起來(lái)，獨(dú)立感、好勝心、自省等自我意識(shí)傾向也迅速發(fā)展。把目光朝向自我，開發(fā)新的內(nèi)心世界，探索、認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己，能從廣闊的范圍來(lái)準(zhǔn)備自己、發(fā)展自己的強(qiáng)烈愿望。
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