土豆粉蒸肉是一道很家常的菜，很適合在冬季的時(shí)候吃，而且制作的步驟也很簡(jiǎn)單。吃起來(lái)的味道也不錯(cuò)，還是有很多人喜歡吃的。想要了解更多土豆粉蒸肉的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作土豆粉蒸肉的食材

　　土豆粉蒸肉簡(jiǎn)單又好吃的步驟

　　1.將五花肉切厚塊

　　2.土豆也切成厚塊，撥出蒜瓣

　　3.將土豆，肉，蒜瓣倒在一個(gè)盤(pán)里

　　4.撒上五香蒸肉粉

　　5.加上調(diào)料，醬油，鹽，雞精

　　6.最后混拌均勻

　　7.放在蒸鍋上蒸上半個(gè)小時(shí)即可

　　土豆吃多了脹氣怎么辦

　　喝米湯

　　米湯是具有一定的幫助消化和排氣的功效的，土豆吃多了脹氣的時(shí)候，可以適量的喝一些米湯來(lái)幫助消化和緩解脹氣。

　　喝水

　　肚子脹氣的時(shí)候可以適量的多喝水，喝水能幫助促進(jìn)腸道消化和通便，從而幫助排氣，緩解肚子脹氣的不適感。

　　按摩腹部

　　吃土豆出現(xiàn)脹氣的情況，可以嘗試進(jìn)行腹部按摩來(lái)緩解。先溫?zé)崾终?，按照順時(shí)針?lè)较驈挠疑细共块_(kāi)始，接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10-20圈左右，能幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣。注意力度不要過(guò)重，也不宜在剛吃完飯就立刻按摩。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　過(guò)量的吃土豆后，如果更是不動(dòng)的話(huà)，氣體可能更無(wú)法排出體外，所以可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運(yùn)動(dòng)，像散步、拖地等，囊促進(jìn)腸蠕動(dòng)，舒緩排氣情況。

　　吃排氣食物

　　如果出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象，可以考慮食用一些排氣食物來(lái)幫助胃腸道內(nèi)氣體盡快排出，排氣食物有山楂、芹菜、蘿卜等。

　　服用藥物

　　如果吃土豆后脹氣情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用像健胃消食片等藥物來(lái)幫助緩解脹氣癥狀。如果一直不能緩解，建議要及時(shí)的去醫(yī)院檢查。

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