怎樣預(yù)防糖尿病_預(yù)防糖尿病怎么做
臨床發(fā)現(xiàn)春節(jié)過后，糖尿病的發(fā)病率會(huì)上升，預(yù)防糖尿病有什么樣的方法呢?怎樣預(yù)防糖尿病這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
預(yù)防糖尿病的方法
1、增強(qiáng)自我監(jiān)測(cè)血糖：預(yù)防糖尿病可在家或社區(qū)做全天血糖監(jiān)測(cè)，可選擇在早、午、晚三餐前后以及睡前7個(gè)時(shí)點(diǎn)自查手指末梢血糖，或到醫(yī)院抽靜脈血。如果監(jiān)測(cè)的血糖結(jié)果出現(xiàn)明顯異常，過高或者過低，無論有無癥狀都需要立即到醫(yī)院就醫(yī)，接受內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)。
2、飲食要節(jié)制：飲食應(yīng)有節(jié)制，要定時(shí)定量，少吃含糖量高的食物，如甜品、糖果、牛奶、蛋黃、飲料等，高脂肪食物也應(yīng)少吃。宜多吃綠色蔬菜，雜糧如玉米、大豆、高粱等。如平時(shí)在服用相關(guān)藥物，節(jié)日期間也應(yīng)堅(jiān)持服用。
3、堅(jiān)持服藥：伴有高血壓的病人要避免較大的情緒波動(dòng)，要定時(shí)測(cè)量血壓，根據(jù)血壓情況調(diào)整降壓藥的劑量。伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物，以備不測(cè)。
4、出現(xiàn)狀況要及時(shí)就醫(yī)：春節(jié)期間飲食過多或者通宵熬夜極易造成心腦血管疾病的發(fā)作，如果出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、心慌、氣短等較典型的癥狀以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、惡心嘔吐等非典型癥狀均要重視，及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，以免錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：不管每天有多忙，都要適當(dāng)?shù)爻槌?0～20分鐘的時(shí)間，做專門的體育健身活動(dòng)。這些都是增加身體活動(dòng)的辦法。最簡(jiǎn)單的，就是在屋子里走來走去。另外，試試做一套簡(jiǎn)單的體操。如果樓層不高，可以嘗試爬一下樓梯。如果乘公交車的話，可以嘗試提前一站下車，走一段路。
6、定期服用預(yù)防藥物
每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強(qiáng)胰腺功能;在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
7、多加鍛煉身體
很多人都知道運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的一種方法，那么你是否知道運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防糖尿病的一種方法呢?充足的運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉我們的身體，降低血糖值，幫助我們預(yù)防糖尿病。同時(shí)，充足的鍛煉還能夠讓我們身體更加健康，遠(yuǎn)離多種疾病的困擾哦!
8、對(duì)肥胖患者的控制
生活中經(jīng)?？吹降姆逝值牟∪?，要預(yù)防糖尿病首先就要防御肥胖癥狀，據(jù)調(diào)查研究，體重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者應(yīng)當(dāng)盡量減肥，保證健康身體。
老年人糖尿病的預(yù)防
老年糖尿病包括60歲以后才發(fā)病或者60歲以前發(fā)病而延續(xù)至60歲以后。已非胰島素依賴性為主。老年和非老年糖尿病有很多共同點(diǎn)，但老年糖尿病還有其不少特點(diǎn)。老年糖尿病患者伴隨多種疾病、應(yīng)用多種藥物、智力和記憶力減退，常無癥狀或者癥狀不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩飾。隨著人口老齡化，老年糖尿病的患病率勢(shì)必增加，而老年糖尿病人的并發(fā)癥較為常見，發(fā)病率和死亡率較高。故應(yīng)重視其臨床特點(diǎn)，及早防治。
糖尿病是一種慢性、全身性、內(nèi)分泌代謝性疾病。由于機(jī)體胰島素組織破壞不能產(chǎn)生足夠的胰島素或機(jī)體不能適當(dāng)?shù)乩靡葝u素所致。
胰島素是一種由胰腺的胰島細(xì)胞分泌的激素，可以幫助機(jī)體利用來自飲食中的糖、淀粉和其他食物的能量供機(jī)體正常代謝需要。而當(dāng)胰島素缺乏或效力減低時(shí)，就使機(jī)體消化碳水化合物(糖類和淀粉)時(shí)產(chǎn)生的葡萄糖不能利用，血糖水平升高，高 血糖引起許多嚴(yán)重的臨床表現(xiàn)。血糖升高因滲透性利尿作用而引起口渴、多飲多尿。葡萄糖是機(jī)體所需能量的主要燃料，不能被利用，體內(nèi)蛋白、脂肪消耗增多引起乏力，體重減輕，為了補(bǔ)償損失的糖分，維持機(jī)體活動(dòng)，需多進(jìn)食物，逐漸形成典型的“三多一少”表現(xiàn)，即多飲、多食、多尿及體重減輕。當(dāng)然不是所有人都有如此典型的癥狀。
糖尿病主要表現(xiàn)
排尿次數(shù)較以前明顯增多(尿頻);持續(xù)的煩渴;體重下降;經(jīng)常感到疲乏、勞累;視力下降;手或者足部經(jīng)常感到刺痛或者麻木;傷口愈合非常緩慢;經(jīng)常或者反復(fù)發(fā)生感染，比如泌尿系感染、癤腫及霉菌感染;男性發(fā)生陽痿，女性發(fā)生陰道異常干燥;極易饑餓;惡心、嘔吐。
老年人中糖尿病的患病率較中青年要高3～6倍。而且還有幾乎同樣數(shù)量的糖尿病前期--葡萄糖調(diào)節(jié)異常。要注意，對(duì)老年人糖尿病的診治與中青年糖尿病人有些不同。
診斷老年病人在發(fā)病之初，自己往往沒有什么“三多一少”的癥狀，即使有些人有輕微的癥狀，也常自以為是老年虛弱的表現(xiàn)而未予注意。他們可能在眼睛、心臟等出現(xiàn)并發(fā)癥就診時(shí)才發(fā)現(xiàn)元兇是糖尿病。因此希望老年人每年體檢查血糖、血脂及血壓等，以早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，及早治療。
心理狀況
老年人多已退休，心情本來就易憂郁，一旦診斷為糖尿病，更易心理上不平衡。常想：“過去要魚票肉票，生活困苦。現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)條件好了，卻不讓我吃魚肉了!”這種情緒上的憂傷、焦慮，容易使體內(nèi)的應(yīng)激激素分泌增多，使血糖升高。而且老年人容易受道聽途說的影響，如“胰島素會(huì)上癮”等等，因此不敢吃藥，更不愿注射胰島素，反而輕信廣告，一聽說能“根治”、“不反彈”、“不必控制飲食”等，就去買降糖鞋、降糖奶粉、降糖含片、降糖口服液等保健品。結(jié)果非但錢花了不少，血糖沒有降下來，反而耽誤了早期治療的良機(jī)，產(chǎn)生了并發(fā)癥。這些心理狀況必須調(diào)整，應(yīng)該進(jìn)行正規(guī)治療。
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