懷孕初期怕冷什么原因

　　懷孕初期怕冷是什么原因?有些懷孕的女性朋友，懷孕后會變得比以前怕冷，這是什么原因呢?下面和學習啦小編一起來看看懷孕初期怕冷的原因吧。

　　懷孕初期怕原因?

　　有經(jīng)驗的媽媽們都知道，懷孕早期孕婦會特別怕冷，這是為什么呢?

　　專家表示，懷孕后的前3個月，腹中胎盤還處于發(fā)育開始階段，會讓準媽們的體溫保持在較高水平，所以一般孕婦都會有怕冷的情況出現(xiàn)。等到經(jīng)過了懷孕初期，胎盤逐漸發(fā)育完成，孕媽的體溫也會趨于正常，怕冷的情況會有所緩解。而孕初期后，孕媽體內(nèi)血液量也會增多，從而導致身體的熱氣回升，表現(xiàn)為后期不怕冷。

　　懷孕初期怕冷的原因還有一個重要的方面，那就是孕媽自身體質(zhì)比較差，或者是孕期營養(yǎng)沒有跟上，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入量不夠，導致孕婦體質(zhì)虛弱怕冷。從這點來看，有準媽在懷孕初期怕冷現(xiàn)象不明顯，這是因為她們自身體質(zhì)好。

　　懷孕初期怕冷還有另外一個原因——甲狀腺功能低下。孕婦由于甲狀腺功能低下，導致內(nèi)分泌失調(diào)，代謝低下，這在臨床上也有這樣的例子。

　　不管是因為何種原因?qū)е略袐D懷孕初期怕冷，孕媽媽們都要注意好保暖工作，孕早期要特別注意衣服添減、注意休息、多飲水、適當運到，防止在懷孕期間受冷感冒。

　　懷孕初期怕冷怎么辦?

　　“懷孕初期怕冷，懷孕后期怕熱”這是懷孕后的基本常識，懷孕初期怕冷這是孕婦在懷孕初期常出現(xiàn)的現(xiàn)象，孕媽媽無需過分擔心，但也要注意好日常的防護保養(yǎng)。針對懷孕初期怕冷怎么辦，養(yǎng)生之道網(wǎng)為大家收集了以下建議。

　　1、要注意保暖，多著純棉的內(nèi)衣褲，不要經(jīng)常站在風口位置吹風。

　　2、要適當做一些輕微的運動，如散步、做孕婦瑜伽等。

　　3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、姜湯。

　　4、要調(diào)節(jié)好心情，不要過分憂慮，要保證充足的睡眠。

　　5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅果類食品，如蘋果、核桃等。

　　6、一定要補充足夠的葉酸，增強身體免疫力。

　　7、要定期做產(chǎn)前檢查，有問題要及時通過醫(yī)生進行治療解決。

　　孕婦怕冷吃什么好?

　　1、含鐵食物

　　鐵元素對于孕婦御寒來講尤為重要，但大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類，還可以摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜，以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利于促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。

　　2、含鈣食物

　　怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，懷孕初期怕冷的孕婦不妨吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也能增強人體的抗寒能力。

　　3、含維生素食物

　　低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，懷孕初期怕冷的孕婦應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。

　　4、含碘食物

　　人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內(nèi)合成，碘卻必須依靠“外援”。因此，懷孕初期怕冷的孕婦應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。