秋季如何防腹瀉最好的方法
秋季如何防腹瀉最好的方法
在秋季漸漸到來(lái)之時(shí)，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)護(hù)腸胃，秋季怎么防腹瀉呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
秋季防腹瀉方法
1、講究個(gè)人衛(wèi)生,防治細(xì)菌進(jìn)腸胃。要注意不吃生冷的食物,吃熟食,喝開水。要勤洗手,尤其要做到飯前便后洗凈手。另外,外出旅游也一定要注意飲食衛(wèi)生和安全。這樣才能防止細(xì)菌進(jìn)入腸胃,損害到腸胃,從而導(dǎo)致腹瀉。
2、講究食物衛(wèi)生,有效阻隔病毒。食物衛(wèi)生人人皆知,但是也水最容易被忽視的,很多人都以為“差不多”就是“足夠”——比如,差不多熟了就是足夠衛(wèi)生了……在飲用水方面,一定要煮沸后才喝,煮沸了水才可殺滅致病微生物,預(yù)防腹瀉的發(fā)生。另外,食物要生熟分開,避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物,如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品,食用時(shí)要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后,直接食用的方法都是不可取,涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜來(lái)滅菌。
3、餐具、炊具用前要消毒。餐具(即菜板,刀叉,榨汁機(jī),各種容器等)使用前后都要清洗、消毒干凈,清洗后要記得晾干。這樣做,可以防止細(xì)菌通過(guò)食物的烹調(diào)進(jìn)入腸胃,在一定程度上起到保護(hù)到腸胃的健康的作用。
4、講究食物放置。冰箱內(nèi)放置的食物要用一個(gè)干凈的容器來(lái)收納。放置在冰箱中的食物,在食用前必須煮沸。這樣做可以保證食物的衛(wèi)生,也可以有效阻隔病毒從口入,令腸胃出現(xiàn)紊亂狀況。
5、保持空氣流通除病毒。不要因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼,怕受涼而緊閉門窗!一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通,這樣才能減少病毒感染的機(jī)會(huì)。
6、根據(jù)天氣增減衣服,閑暇時(shí)間多運(yùn)動(dòng)。秋季起風(fēng),溫度降低,很容易會(huì)著涼,所以應(yīng)根據(jù)天氣變化來(lái)適當(dāng)增減衣服。要多保護(hù)腹部位置,做好腹部位置的保暖,以免寒氣入侵,刺激到腸胃,引起腹瀉。應(yīng)注意在閑暇時(shí)間要多鍛煉身體,可以在秋季選擇登山、散步、騎自行車燈來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。要保證充足的睡眠和攝入豐富的營(yíng)養(yǎng),這樣可以有助于預(yù)防腸道傳染病。
7、不接觸腹瀉病人。盡量不要去病人集中的醫(yī)務(wù)場(chǎng)所,減少長(zhǎng)時(shí)間逗留在公共場(chǎng)所,并且要減少接觸腹瀉患者的機(jī)會(huì),從而保護(hù)腸胃免受病毒侵襲。
8、不濫用抗生素,不亂用藥。秋季腹瀉是由病毒引起的,所以使用抗生素不但沒(méi)有任何效果,而且還會(huì)殺死腸道中的正常菌群,引起菌群紊亂,從而加重腹瀉癥狀。另外,要注意,常備藥性溫和的腸胃藥。秋季是季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候,不少人由于自身抵抗力較弱,很容易引發(fā)各種各樣的腸道疾病。所以一定要學(xué)會(huì)防患于未然,在家中常備一些容易吸收、藥性溫和的腸胃藥以備不時(shí)之需。
10、清淡飲食,多吃蔬菜。禍從口入,腹瀉往往和飲食密切相關(guān),要預(yù)防和治療腹瀉,在秋季這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié),最好不要過(guò)分地食用過(guò)量的肉類,要注意均衡飲食。少吃富有脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素B,從而改善胃腸功能,避免求秋腹瀉的發(fā)生。
11、甜食。甜食制作中加入了大量蔗糖,需要在小腸中進(jìn)行消化,分解成葡萄糖和果糖這兩種物質(zhì)才能被人體吸收。在腸道發(fā)炎的狀態(tài)下,消化蔗糖的“蔗糖酶”制造也會(huì)發(fā)生障礙,于是大量不能消化的蔗糖在腸道會(huì)造成脫水,在大腸中由于腸道細(xì)菌的作用還會(huì)產(chǎn)氣,造成腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)。
12、高脂肪的食物。脂肪含量高的各種蛋糕、油條要少吃,飽和脂肪酸含量高的香腸、培根、火腿、烤串之類更需禁止。它們會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān),同時(shí)加工肉制品中所含的亞硝胺類致癌物質(zhì)和其他氧化產(chǎn)物對(duì)受損的消化道也是不利的。
秋季治療腹瀉方法
1、多吃富含維生素的水果。例如:胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分,而且可以補(bǔ)充必需維生素,也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、切勿匆忙服藥。除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉,或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥,普通的腹瀉并不需要服藥治療,它的癥狀一般不會(huì)超過(guò)48小時(shí)。所以,至少兩天以內(nèi),勿用藥物止住腹瀉,因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí),醫(yī)生多不鼓勵(lì)使用止瀉劑,除非其他急需控制的情況。否則,讓它排出可能比較有利,也能加速?gòu)?fù)原。
3、多喝水。腹瀉病人由于大量的排便,導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂,此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇,因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì),并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡。
4、盡量遠(yuǎn)離廚房。拉肚期間不宜為家人作飯燒菜,應(yīng)直到癥狀消除為止。如廁后要記得將手洗干凈,以免傳染病菌給他人。
治療小兒秋季腹瀉的方法
1、泡腳緩解
最好用新鮮的律草30g、鮮石榴皮30g，水煎后，趁溫?zé)崤菽_，每次泡20分鐘左右，一日兩次。
但是孩子泡腳需謹(jǐn)慎。若常用熱水給孩子泡腳或燙腳，會(huì)影響足部的神經(jīng)、血管功能，更會(huì)導(dǎo)致孩子足底韌帶變松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。所以腹瀉治療后就不要再讓孩子泡腳了。
2、食物調(diào)理
如果患兒有食欲，就應(yīng)該繼續(xù)喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的孩子仍哺母乳。人工喂養(yǎng)的孩子，應(yīng)吃去乳糖的奶粉，或1/2稀釋牛奶。已添加輔食的孩子可吃稀粥或面片。下列藥膳也可以治療小兒秋季腹瀉。
①烏梅車前草湯
取烏挴10只，車前草30克加水500毫升，煎湯，酌加紅糖，代茶飲。
②炒米粥
取粳米50克，放入鐵鍋中干炒至有香味溢出時(shí)加水適量，燒湯服。
?、鄹鸶S芩粥
取葛根10克，黃芩10克，加水煎湯，去渣取汁加糯米50克，煮粥，加紅糖少許服用。
?、艿包S膳
將雞蛋煮熟后去殼和蛋白，用蛋黃放在鍋內(nèi)小火熬煉取油，1歲內(nèi)嬰兒每天一個(gè)蛋黃油，分2-3次服，3天為一個(gè)療程。雞蛋黃加少許面粉和姜絲所蒸出的雞蛋餅也有同等功效。
?、萏O果膳
蘋果含鞣酸，有止瀉作用。蘋果一只洗凈，蒸熟，食果肉或去皮搗成果泥食用，每次30~60克，每天3次。蘋果湯也是治療腹瀉的輔助飲料。將蘋果切碎加水250毫升和少量食鹽，也可再加5%糖，煎湯代茶飲，適用于1歲內(nèi)的嬰兒。
?、藿姑诇?/p>
先把米粉或奶糕研成粉，炒到顏色發(fā)黃，再加適量的水和糖，然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。
3、藥物治療
?、倜擅撌?/p>
蒙脫石散劑是一種高效消化道粘膜保護(hù)劑，口服2小時(shí)便可均勻覆蓋在整個(gè)腸腔表面，并維持6小時(shí)。能吸附致病性大腸桿菌、輪狀病毒等，并對(duì)其具有固定作用。
②微生態(tài)調(diào)節(jié)劑
微生態(tài)制劑是以雙歧桿菌為主的正?；罹苿?，口服后可促進(jìn)正常菌群恢復(fù)而起到治療腹瀉的作用。經(jīng)臨床驗(yàn)癥，愛(ài)爾A、嗎咪愛(ài)、培菲康、乳酶生、麗珠腸樂(lè)等對(duì)小兒秋季腹瀉治療效果較好。
?、劭诜a(bǔ)液鹽
給孩子喂口服補(bǔ)液鹽水要耐心，少量多次地喂，每2-3分鐘喂一次，每次用匙喂10-20毫升。這樣積少成多，約4-6小時(shí)即能糾正脫水。
4、及時(shí)就醫(yī)
如果孩子腹瀉頻繁，癥狀嚴(yán)重，就應(yīng)該立即帶孩子去醫(yī)院求助醫(yī)生。
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