短期記憶力_短期記憶力的含義
短期記憶能力是完全可以通過(guò)訓(xùn)練進(jìn)行提高的,而且是必須要進(jìn)行提高的。下面就是小編給大家?guī)?lái)的短期記憶力，希望能幫助到大家!
短期記憶力是什么
我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，先用到的是短期記憶力，然后通過(guò)復(fù)習(xí)做作業(yè)進(jìn)行強(qiáng)化，從而變成長(zhǎng)期記憶力?？梢?jiàn)，要提高記憶力，先要提高的就是短期記憶力，這是個(gè)“進(jìn)口”，如果進(jìn)口量很少，再忘掉一點(diǎn)，幾乎就剩不下什么給長(zhǎng)期記憶力了。
那短期記憶力到底是什么呢?我打個(gè)比喻，大家都有用便簽條記事的習(xí)慣吧，隨手一記，做完了就扔掉。短期記憶力就好像大腦的“便簽條”，暫時(shí)儲(chǔ)存一些信息。
再舉幾個(gè)例子幫助大家更好理解。剛剛出生的寶寶一點(diǎn)都不認(rèn)生，誰(shuí)抱都可以，那就是因?yàn)樗麄兊亩唐谟洃浟θ萘亢苄?，壓根兒記不住誰(shuí)是陌生人誰(shuí)是親人。
1 歲左右的孩子，你對(duì)他說(shuō)“把那邊的小車拿過(guò)來(lái)”，他就能執(zhí)行這個(gè)命令。但如果你對(duì)他說(shuō)“把那邊的小車拿過(guò)來(lái)，放進(jìn)這個(gè)籃子里，然后把籃子放在紙盒里”，大部分孩子都是無(wú)法做到的。這是因?yàn)樗麄兊亩唐谟洃浟θ萘侩m然比新生兒大，但還沒(méi)大到可以記下那么多的信息
到了上學(xué)的年紀(jì)，很多我們所謂的學(xué)習(xí)“差生”，其實(shí)就是差在了“短期記憶力”上，老師上課的內(nèi)容記不住，回家再開(kāi)小灶還是補(bǔ)不回來(lái)。
可見(jiàn)，短期記憶力是基礎(chǔ)，我今天就想和大家分享三個(gè)日常生活隨時(shí)都可以用到的小技巧，幫助學(xué)齡前的孩子提高短期記憶力，為今后的學(xué)習(xí)和生活做準(zhǔn)備。
3招訓(xùn)練出短期記憶力
記憶力的重要性不言而喻，但短期記憶力容易被忽視，是需要從學(xué)齡前開(kāi)始訓(xùn)練的。
短期記憶力是什么?打個(gè)比喻，很多人都有記便簽條來(lái)防止自己忘記某件事的習(xí)慣，隨手一記，做完了就扔掉。短期記憶力就好像大腦的“便簽條”，暫時(shí)儲(chǔ)存一些信息。剛剛出生的寶寶一點(diǎn)都不認(rèn)生，誰(shuí)抱都可以，那就是因?yàn)樗麄兊亩唐谟洃浟θ萘亢苄?，根本記不住誰(shuí)是陌生人誰(shuí)是親人。
1歲左右的孩子，你對(duì)他說(shuō)“把那邊的車子開(kāi)過(guò)來(lái)”，他就能執(zhí)行這個(gè)命令。但如果你對(duì)他說(shuō)“把那邊的車子開(kāi)過(guò)來(lái)，放進(jìn)這個(gè)籃子里，然后把籃子放在紙盒里”，大部分孩子都是無(wú)法做到的。這也是因?yàn)樗麄兊亩唐谟洃浟θ萘窟€沒(méi)大到可以記錄下那么多的信息。
到了上學(xué)年紀(jì)，很多我們所謂的學(xué)習(xí)“差生”，其實(shí)就是差在了“短期記憶力”不行，老師上課的內(nèi)容記不住，回家再開(kāi)小灶還是補(bǔ)不回來(lái)。可見(jiàn)，短期記憶力是基礎(chǔ)。其實(shí)，日常生活中有一些小技巧，能幫助學(xué)齡前的孩子提高短期記憶力。
教會(huì)孩子視覺(jué)記憶法
專注力不好的孩子短期記憶力一定差。短期記憶力有兩種主要輸入模式：視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)，而其中視覺(jué)占了很重要的作用。有很多孩子甚至大人，都是那種“看了等于沒(méi)看”的模式，這就直接影響了視覺(jué)輸入，進(jìn)而影響了短期記憶力，而這個(gè)就需要從小引導(dǎo)，讓孩子形成習(xí)慣。
我強(qiáng)調(diào)讓孩子先觀察。讀繪本時(shí)，不要著急去讀完繪本說(shuō)什么，而是引導(dǎo)孩子去觀察繪本上的細(xì)節(jié)，這也是為什么對(duì)于低幼的孩子，我更加傾向于字少圖片多的繪本;拼圖時(shí)，不要著急先去拼完整，而是花時(shí)間帶孩子先看完整的圖形上的細(xì)節(jié)是怎樣的，拼的時(shí)候引導(dǎo)孩子對(duì)照細(xì)節(jié)去拼圖。
這些都是在告訴孩子，怎樣叫觀察，怎樣叫專注，這就有助于鍛煉孩子視覺(jué)輸入的敏銳性。
2歲多的孩子可以玩一個(gè)叫“我看到了什么”的游戲。拿一樣新玩具、孩子不熟悉的家庭物件或者一幅畫(huà)，先讓孩子花時(shí)間仔細(xì)觀察，然后把這個(gè)物件拿走，讓孩子盡可能地去回憶剛剛看到的物件是什么，有哪些細(xì)節(jié)。
這就是在幫助孩子訓(xùn)練一個(gè)常見(jiàn)的短期記憶的技巧：視覺(jué)記憶法。等以后孩子需要記下很多信息時(shí)，她會(huì)學(xué)著在自己腦海里畫(huà)出一幅畫(huà)面，通過(guò)畫(huà)面來(lái)記憶。
教孩子處理復(fù)雜信息
學(xué)過(guò)速記的朋友們一定有這方面的經(jīng)驗(yàn)，同樣一段很長(zhǎng)的話，如果想一字一句記下來(lái)一定不行，但如果把每句話變成一兩個(gè)關(guān)鍵詞，一段話就很容易記住。這也是訓(xùn)練短期記憶力的一個(gè)小竅門(mén)：將大塊復(fù)雜信息拆分成多個(gè)獨(dú)立簡(jiǎn)單的信息。
比如像前面舉例的給孩子指令，其實(shí)我們可以這么引導(dǎo)，“首先，把車開(kāi)過(guò)來(lái);然后，放進(jìn)籃子里;最后，放進(jìn)紙盒里”。一開(kāi)始，可以等孩子每完成一步再給下一步指令。這其實(shí)就是示范給孩子看，如何拆解復(fù)雜信息幫助記憶。
2歲以后的孩子還可以玩一個(gè)游戲叫“我們接下來(lái)要做什么”。父母和孩子一起想象一個(gè)場(chǎng)景，比如出發(fā)去動(dòng)物園，然后一起討論從家里出門(mén)到動(dòng)物園需要做哪些事情，每件事都保證是一個(gè)獨(dú)立簡(jiǎn)單的任務(wù)，全部寫(xiě)下來(lái)。
然后一起回顧，看看孩子可以記住多少。為了增強(qiáng)趣味性，記得放上一些好玩的任務(wù)，比如，孩子鼓掌、媽媽歡呼、帶上娃娃等。
擴(kuò)大孩子短期記憶的容量
學(xué)齡前的孩子是在玩中學(xué)習(xí)，生活就是最大的課堂，回顧生活就是在幫助孩子擴(kuò)大短期記憶的容量，讓大腦里的“便簽條”變大。
這個(gè)技巧我從孩子1歲左右就開(kāi)始使用了，通俗說(shuō)就是“事后回顧”。每個(gè)活動(dòng)結(jié)束后我就馬上幫助她回顧，像講故事一樣和她回憶剛剛發(fā)生了什么事，有什么細(xì)節(jié)，孩子當(dāng)時(shí)是怎樣的狀態(tài)。
2歲后，我就把“事后回顧”變成了“回顧一天”，成了每天洗澡時(shí)的保留節(jié)目，每天我們邊洗澡邊復(fù)述當(dāng)天一天發(fā)生了什么。做這樣的回顧要盡量具體、有細(xì)節(jié)，像拍電影那樣將畫(huà)面呈現(xiàn)給孩子。
這三招很簡(jiǎn)單，在日常互動(dòng)中就可以做，關(guān)鍵是堅(jiān)持和用心。
什么是視覺(jué)短期記憶
在任何時(shí)候，我們的視覺(jué)系統(tǒng)都使我們能夠感知到豐富而詳細(xì)的視覺(jué)世界。然而，我們的內(nèi)部，這個(gè)視覺(jué)世界的明確的表示是非常稀少：我們只能在心中保持視覺(jué)場(chǎng)景的極小部分。這些心理表示形式存儲(chǔ)在視覺(jué)短期記憶(VSTM)中。
視覺(jué)短期記憶(VSTM)是一種在很短的時(shí)間內(nèi)保留少量視覺(jué)信息(字母、形狀、顏色等)的能力。這種類型的記憶是我們短期記憶(STM)的一部分。我們從視覺(jué)短期記憶中保留的信息可以通過(guò)工作記憶來(lái)處理，可以繼續(xù)創(chuàng)建長(zhǎng)期記憶，也可以簡(jiǎn)單地被遺忘。
雖然視覺(jué)短期記憶為各種各樣的感知和認(rèn)知功能的執(zhí)行所需要，并且由一個(gè)較為廣泛的腦區(qū)域的網(wǎng)絡(luò)所支持，但其存儲(chǔ)容量受到嚴(yán)重的限制。通過(guò)使用功能磁共振成像，發(fā)現(xiàn)頂葉后皮質(zhì)的活動(dòng)與可以存儲(chǔ)在VSTM中的有限的場(chǎng)景信息緊密相關(guān)。這些結(jié)果表明，頂葉后皮質(zhì)是視覺(jué)世界的心理表征的關(guān)鍵神經(jīng)源。
視覺(jué)短期記憶的作用
視覺(jué)短期記憶使我們有可能保留我們所接受的視覺(jué)信息，在做筆記或閱讀的過(guò)程中，要求我們記住我們閱讀的視覺(jué)信息(字母和單詞)，以便理解為一個(gè)整體。在沒(méi)有這種認(rèn)知能力的情況下，它將使閱讀變得非常困難，這可能對(duì)學(xué)習(xí)表現(xiàn)產(chǎn)生重大影響。
視覺(jué)短期記憶在駕駛中也起著很大的作用，因?yàn)樗梢宰屇阌涀〗煌?biāo)志，觀察你周圍的汽車。如果你記得一輛黑色的SUV在你的右邊，你就會(huì)避免與它的碰撞。
大多數(shù)工作和職業(yè)也需要適當(dāng)程度的視覺(jué)短期記憶。在許多情況下，你可能負(fù)責(zé)閱讀或?qū)懸环輬?bào)告，在這種情況下，你必須記住單詞，以便給他們上下文。工作越直觀(建筑師、設(shè)計(jì)師、畫(huà)家等)，這種認(rèn)知能力就越有必要。
如果你在街上與陌生人擦肩而過(guò)，你的視覺(jué)短期記憶會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)記住他們的臉。如果你已經(jīng)有一段時(shí)間沒(méi)見(jiàn)過(guò)一張臉了，用幾秒鐘來(lái)記住一張臉是很正常的。如果你能在幾秒鐘后認(rèn)出你以前的同學(xué)，你就有了視覺(jué)上的短期記憶。
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